壹、形象a)改變氣質最快的方法就是簡單的外在形象，比如衣服鞋子發型。只要選對發型和衣服，氣質會大大提升，壹眼就能征服人。
b)除了衣服和發型，還有妳的臉。男女都可以簡單的化個淡妝，讓妳的臉看起來更幹凈。
c)最後，關於形象，還有壹個很難，但是能很好提升氣質的東西——體態。
簡單來說，就是妳的站姿和坐姿。普通人可以經過有意的訓練，在短時間內改善體態。具體可以去網上搜索“如何改善駝背？”“什麽是正確的坐姿？」
體態是很多人不太註意的東西，但是壹個人如果體態好，壹眼就能給人精神。像軍人，練過舞蹈的人，學過壹些樂器(比如鋼琴，古箏)的人。他們壹開始不學技巧，先學姿勢。軍人要學會站和坐，要學會跳舞，要學會坐。
學會這些姿勢後，可以看出她們的氣質很好。
第二，語速和語調
許多人說話的速度更快，語調更高。這樣很容易導致別人聽妳說話的時候不耐煩，就不聽了。尤其是在壹些情緒激動的時候，語調太高+語速太快+聲音太大，只能讓雙方更難受。
而妳只需要註意自己的語速和語調。慢慢說出妳的想法，不僅會讓人誤解妳的話，還會讓人覺得妳很有學問，很有風度，讓妳獲得意想不到的尊重。
三、內涵為了獲得內涵，很簡單——思考。
很多人認為內涵可以通過看書和經歷意外來獲得。但是單純的閱讀和體驗是不夠的。更重要的是，在閱讀和體驗之後，妳必須能夠思考。
說說改變氣質的壹些偏方:
1.每周換床單被子的人，有壹個陽光充足的地方睡覺，有壹種幹凈的氣質。
2、勤洗澡，尤其是腳，如果需要隨時光腳出現在公眾視線裏，也不會覺得尷尬。
3.穿有質感的內衣，最好是成套的。別人可能很少看到，但是妳的身體會看到。
4，房間裏有綠植，有花，定期玩花花草草。這種氣質有大自然的芬芳。
5、房間幹凈，懂得分手，這樣的人發型壹般不會差。
6.不管是誰註意自己的形象，不會因為沒人在就隨便打嗝放屁的人看起來有氣質。
7.懂得和自己的“孤獨”相處的人，靈魂裏都有自己的芬芳，因為她每天都在和真實的自己對話。
8.不在乎的人似乎比在乎的人更有氣場，更讓人信任。
9.有自己的目標，壹步壹步去實現。遇到小挫折的時候，溫柔的對自己說:不要怕，再試壹次。
這樣的人，眼神豪邁，舉止利落，很“酷”。
10，會看書，會看看書，看完書會思考，有需要會毫無保留的分享給她的朋友。她更喜歡看到身邊的人，因為他們的分享。
這樣的人，氣質裏有“貴”字。
其實氣質是壹個人的生活狀態，是壹個長期的自我激勵和改變的過程，也是壹個量變到質變的過程。
改變氣質的第壹步——行動。
加油！
壹個人的氣質不是天生的，而是後天養成的。氣質是壹種內在美！
1，閱讀更多。壹個人的氣質大多是指壹種由內而外散發出來的氣場。飽讀詩書，多讀書能使壹個人看起來有氣質。
2.多參加壹些社交活動，多參加壹些高端的社交活動，這樣可以接觸到壹些有氣質的人，妳的行為也會慢慢受到影響。
3.謹慎自己的氣質，不是人多的時候的氣質，是壹個人的時候的氣質。就是不管人多的時候還是自己壹個人的時候，都保持不變的行為風格，不因外界的變化而改變。
4.自信壹個自信強的人會有很強的氣場。壹個有氣質的人，首先要做壹個自信的人。
5、有修養的人壹個有修養的人，壹個有內涵的人，壹定也是壹個有氣質的人。有氣質的人是能讓別人感到舒服的人。
6.有氣質的人是美的人，不是因為美，而是因為可愛！壹個有氣質的人壹定是壹個有魅力的人，需要很長的時間去感受這個人的魅力。與其做花瓶，不如修煉內功，做壹個有氣質的人！
氣質是可以通過外在的訓練和內在的塑造來改變的。
外部培訓的氣質I .第壹印象管理
1，女性以接收為美，站、坐、走、蹲時盡量接收能接收的肢體。
2.和諧是表情管理的美。
二、服裝搭配看情商
內置氣質1，自信，自信的女人說話做事都很自信，舉止優雅。
要培養自信的氣質，首先要有獨立的能力，不僅指獨立的收入，還包括獨立的思考，遇到事情要有分析和辨別的能力。
多和優秀的人在壹起。可能壹開始妳沒什麽好說的，不適應，只是靜靜觀察。
想成為什麽樣的人，就要和什麽樣的人在壹起。通過努力，妳會慢慢變成那樣。
2.情緒控制
氣質高的女性情商不低，高情商的女性是自己情緒的主人，不會被負面情緒牽著鼻子走。
每個人在任何時候都會受到各種情緒的影響。我們讓它來來去去，承認負面情緒的存在，並與之和諧相處。
妳可以從讀書中得到升華，改變壹個人的氣質。蘇東坡說:妳滿腦子都是詩和書。世界上有三樣東西是別人拿不走的:①妳吃進肚子裏的食物，②妳的思想，③妳讀過的書。程頤說:外國東西的味道惡心久了，讀書的味道越來越深。服裝給妳外在美，讀書能給妳氣質美。有了書，生活才會有寄托。
在閱讀中，妳可以看到天上地下的壹切，五湖四海都在妳的腳下。古今中外，覺醒是可觀的。讀書讓我們知道什麽是真善美，什麽是假惡醜。讀書:讓我們充實自己，升華自己，突破自己，提升自己。
讀書，讀好書，讀經典。
氣質的改變通常是在長期有意識的訓練過程中潛移默化形成的。
當然，也有三種方法可以快速改變自己的氣質。
好的氣質離不開自信的支撐，所以要快速提升自己的自信，才能達到提升氣質的目的。
第壹，去妳所在城市最好的酒店，或者最好的咖啡吧，或者最好的餐廳等等。深入了解和感受。這會讓妳在人前顯得很自信。
第二，找出全球十大導演，根據自己的喜好至少看50部他們的電影。然後妳就會知道妳的眼光不壹樣了。
第三，找壹個自己喜歡或者擅長的項目，找壹個針對這個項目的專業培訓機構，然後在他們的指導下像訓練狗壹樣訓練自己。半年後，妳將徹底轉變。
很多人說氣質是壹個人的內涵！但是楊瀾曾經說過:沒有人有義務通過妳連自己都不在乎的邋遢外表去發現妳優秀的內在自我！所以在我看來，就算是內涵，如果要完全由內而外散發出來，幹凈舒適的外觀是必不可少的！
什麽樣的外表能給人最大的安慰？在我看來是秩序井然的出場！舉個簡單的例子，淩亂的房間和幹凈的房間，哪個能給人更舒服的感覺？當然是後者，因為後者是有序的！那麽壹個人外貌的順序體現在哪裏呢？有三個方面！
首先，是發型！發型不同，順序不同！就拿男生最常見的發型來說吧，寸頭，平頭，飛機頭，側背油頭，瓜子頭！在這些發型中，秩序感最強的是側背的油頭！畢竟這是壹個西裝頭的名聲！頭發也是同壹個方向，需要打蠟或者打啫喱！所以如果妳是長發，有機會選擇這個發型，那麽這個發型壹定是首選！
最差的秩序感就是寸！因為寸頭的長短不壹，而我們國內的男人兄弟都是允許短發瘋狂生長的，頗有壹種毛毛狂躁的感覺！所以，如果妳已經成年畢業了，我不建議妳留這個發型！就算拋開順序，從審美的角度來說，這種發型也是男人顏值的下限！不然為什麽會有“寸是檢驗帥哥的唯壹標準”的說法！
至於兩者之間的發型，如果能註意兩邊發型的長短，也能在壹定程度上避免那種淩亂感！也就是我們常說的，兩邊鏟！不過對於雙面鏟發型，和造型師溝通時最好說“雙面漸變”！這樣剪的發型更自然！
第二，是著裝！當壹個男人穿著有條不紊的時候，他的氣質自然就很強！最有秩序的風格自然是紳士風格！剛才我們在說發型的時候提到了西裝頭！西裝頭和紳士風，某種程度上都是被套！紳士的風格就是穿著西裝，褲子，白襯衫！溫柔，紳士，很有氣質！
拋開款式，還有壹種氣質的裝扮在於顏色的搭配！如何搭配出更高級的感官，那麽氣質就越強！顏色中，灰色被稱為高級灰！所以高級灰配淡雅白穿起來也是壹種氣質！
第三，細節！對於男人來說，有時候，發型和打扮都很到位，結果往往迷失在細節中！我見過很多男士穿著小西裝和商務套裝，但是他們的腰間卻有阿津杉杉標誌的腰帶！想要氣質更上壹層樓，最好避免這種選擇，用低調的針扣！另外，在顏色上，同樣的皮鞋、皮包、手表表帶都要同色，秩序感更強！
最後，壹個男人從發型到穿著到細節都有秩序感的時候，他的氣質是最強的！
說壹個這只豬親身經歷的故事(對！我是皮皮豬本豬O( _ )O~)
有壹天去公司附近吃飯，遇到壹位30歲左右的女士。他帶著她大約七八歲的孩子，天真的丈夫也在旁邊。他們也來吃飯。
第壹眼看到這位女士，我覺得她很普通，長相壹般，微胖，好像是工作累了，精神狀態不太好。總之，除了她眼裏偶爾的光芒，他沒有任何吸引我的地方。
我以為我只是站在路人的角度看他們壹家，根本沒想到會和他們有交集。但就因為壹份牛肉咖喱飯，我對這位小姐另眼相看。
整個故事是這樣的:
我先去店裏點了壹份牛肉咖喱飯(後來才知道這是店裏最後壹份牛肉咖喱飯)。她兒子後來想點牛肉咖喱飯，老板指著我說:“最後壹份已經給她了。”老板說有點難。
兒子聽說他要的咖喱牛肉沒了，不高興地拉著她的手:“那是我要吃的！”“還有點撒嬌
看到這壹幕，我怕小男孩哭，就趕緊跟老板說，把這個咖喱牛肉給他們，我再換壹餐。
她看到這裏，馬上攔住老板說:“先到先得，我們不用換。”說完，她拉著兒子小聲說:“去跟小姐姐道歉。別人比妳先來，他們點的。妳還是想要。妳只是故意搶別人的，知道嗎？要不要遵守規則？”
小男孩想了10秒，真的過來跟我道歉了。
我不好意思的說:沒事，不用道歉，emmmmm...只是壹道咖喱牛肉，對誰都無所謂！"
老板根據情況說了幾句緩和氣氛的話，然後我們就分開坐了。
後來我們都沒點牛肉咖喱飯。
雖然這件事已經過去很久了，但每次回想起來，我都會向這位不好看的女士致敬。
他真的是壹個好媽媽，她眼裏的柔光和那種看不見的親切，我都沒有忘記。
很多人認為氣質可能是顏值、談吐、禮儀、體態、文采甚至妝容等。，但我覺得真正的氣質是能以行動感染他人，傳遞溫暖和愛，向社會傳播正能量的氣質。
美麗是罕見的，美麗是美麗的，但最終朱妍會改變。真正永恒的是感動我們的善良和真誠。只有這些不朽的東西，才會隨著時間的沈澱，變得更加醇香，更加有光澤。
心若浮沈，安然微笑。
如果妳心裏藏著詩，時間永遠不會打敗壹種美。
女人想要改變的氣質，必須從內在改變。只有放松肌肉，活血化淤，才能讓女人由內而外紅潤有光澤，改變氣質。
小米語錄:氣質是由內而外的，瑜伽可以由內而外改變妳的精神。
女人的風度是可以後天培養和鍛煉的。瑜伽簡單的練習，可以幫助妳促進血液循環，通風換氣，不僅可以預防重大疾病的發生，增強身體的抵抗力，還可以有效緩解月經期的不適，讓妳成為最美的女人。所以小蜜說，女人最需要的是從內在改變自己。
Look1:拉伸雙腿肌肉，疏通下半身血管。
練瑜伽可以練出完美的腿，通過簡單的姿勢，妳會改變自己的整體形象。
伸出的手臂的伸展需要兩個人的配合。先兩個人背對背站著，然後雙手向後伸。兩人雙手合十，分別向前伸展身體，彎曲左腿，向後伸直脖子，擡起頭，直視前方。
三角形拉伸的拉伸式，可以有效拉伸雙腿的肌肉。首先兩腿分開站立，然後上身向下彎曲，雙臂抱住左腿，左腳跟觸地，身體向左扭轉，保持平衡。
半蓮花扭轉脊柱的伸展需要兩個人的配合。首先下半身的人平躺在瑜伽墊上，然後彎曲右腿，左腿向上擡起，雙臂向上擡起，用雙手支撐右手和左腳。上位者彎曲左腿，右腿向前伸展，左手放在下位者的左腳上，保持平衡。
大腿的伸展，首先下半身人的腿向上擡起，背部緊貼瑜伽墊，雙腳放在上半身人的胯部。雙面的人伸展身體面向下方的人，右腿向上彎曲，雙臂自然向後伸直。
Look2:拉伸腰部肌肉，放松脊柱，趕走疲勞。
疲憊的身體不僅會影響工作效率，還會降低生活的幸福感，讓生活變得無望。瑜伽練習可以讓妳重拾快樂。
駱駝式拉伸，先兩人背靠背站立，然後把腿放在瑜伽墊上，右手放在右腳跟上，左臂向上擡起。他們的左手被鎖定在空中，眼睛盯著舉起的左手。
簡單坐姿的伸展式，先坐在輔助上，然後保持雙腿自然垂下，左腿放在右腿上，雙臂在身旁支撐上半身，後仰脖子，擡頭，保持腰部直立。
金蓮花肩倒立的伸展，首先，雙臂放在地上，雙手放在腰上。手臂用力擡腿，腿是彎曲的。妳的腰讓妳的腿保持平衡。妳的右腿略高於左腿，脖子處於自然狀態。
練習揮桿還可以拉伸腰部的肌肉。首先盤腿坐在瑜伽墊上，然後雙手在身旁著地，雙臂擡腿，身體與腰部保持平衡，眼睛直視地面。
Look3:拉伸臀部肌肉，拉動全身血液。
擁有緊實豐滿的桃臀，不僅能提升女人的氣質，還能有效吸引異性的目光，擁抱完美人生。
虎式拉伸可以拉伸右側臀部的肌肉。首先跪在瑜伽墊上，雙手放在地上，然後擡起左小腿，同時右腿向上擡起。右臂向後彎曲，右手握住擡起的右腳，腳尖繃緊。
金剛坐是伸展運動，先跪在瑜伽墊上，臀部放在腿上，然後舉起雙臂，雙手交叉放在頭頂，臀部盡量向後，以保持身體的平衡。
峰頂的伸展要求雙腿和雙手支撐全身，然後右腿向上擡起，右臂向後彎曲，右手握住擡起的右腳，左臂放在瑜伽墊上，頸部保持自然狀態。
舞蹈式拉伸，先保持身體直立，然後將右腿向上擡起，右腳放在右臂上成環形，身體向右扭轉，保持身體平衡。
練習簡單的瑜伽體式可以幫助妳喚醒體內沈睡的精神，讓妳拋開疲勞，擁抱新的壹天。