食療很重要。
維生素A是構成視覺細胞中感光物質的成分，這意味著我們可以在沒有它參與的情況下看到東西，維生素A缺乏本身也會引起幹眼癥。
維生素A的最佳來源是各種動物肝臟、魚肝油和蛋奶類食物，維生素A含量高的蔬菜主要是深色蔬菜(如胡蘿蔔、西蘭花、菠菜等。).其實在生活中，我建議妳可以多喝菊花茶和枸杞茶。因為菊花對幹眼癥有很好的治療作用，菊花有“疏風清熱，平肝明目”的功效，對用眼過度引起的幹眼癥有很好的療效！
提醒自己眨眼。
眨眼是人體非常重要的保護性神經反射動作。其目的是使眼淚在角膜和結膜上形成均勻的水膜，保持眼睛濕潤。
暴露在空氣中的淚膜會迅速蒸發，幹眼癥患者的淚液分泌可能會減少，因此更需要經常眨眼。不要相信壹張小小的淚膜就能很好的保護眼睛。
眼睛幹澀是怎麽回事？怎麽緩解眼睛幹澀？
妳好，最近經常熬夜玩手機，導致視力不好，眼睛疲勞，眼睛幹澀。不過我媽給我買了壹款很少見的竹炭蒸汽熱敷眼膜，效果還挺好的。每天吃壹片，我的眼睛比以前好多了。也可以用！
怎麽緩解眼睛幹澀？
這種眼睛幹澀可能與炎癥和平時用眼過度有關。
首先，多休息，避免用眼過度，局部使用壹些舒緩和阿莫西林，避免辛辣食物。
白領做什麽可以緩解幹眼癥？眼睛幹澀是什麽原因？
通常針對電腦和手機的要多得多。建議讓眼睛休息壹下，滴點眼藥水。
眼睛幹澀有什麽方法可以緩解？
1應該增加戶外運動。
多吃水果、胡蘿蔔、黃玉米、菠菜，少吃油炸燒烤類食物。
做壹些眼保健操和眼球運動(眼球運動)(早上順時針轉動眼睛50次，然後逆時針轉動50次)。
可以用壹些眼藥水，最好用大品牌的眼貼。
眼睛幹澀是怎麽回事？巧妙緩解眼部不適的三大策略
滋陰可以補眼睛。雪梨、葡萄幹、葡萄等水果都有滋陰的作用，富含維生素A、維生素E的食物也能有效補眼。此外，用麥冬、決明子、菊花泡茶，還能起到滋陰明目的作用。此外，如果早上感覺疲倦、眼睛幹澀，可以在睡前用毛巾熱敷眼睛。用溫度不超過50℃的毛巾敷在眼睛上，有助於擴張眼部血液，促進血液循環，從而消除眼部水腫和充血。還能打開排淚孔，讓眼淚分泌充足，緩解眼睛幹澀刺痛。
秋天容易眼睛幹澀，眼睛幹澀。這時候就更要註意辦公室和居住環境的溫濕度了。如果濕度不夠，會直接加重幹眼癥，甚至誘發眼球充血。在屋內擺放綠植、水培植物或壹壺水，可以使室內空氣濕潤。
幹眼癥怎麽調理？
1，決明子野菊花茶
決明子是清熱明目的中藥。經常喝決明子野菊花茶可以幫助我們降肝火，明目，特別是對緩解眼睛幹澀。如果眼睛紅腫疼痛，同時情緒不穩定，容易上火，尤其是肋骨有不穩定的疼痛，大便幹結，口苦，就要考慮是不是肝火太旺了。瀉肝火首選決明子把決明子放在壇子裏，用開水沖泡，壹天之內飲用。只要眼睛不紅，或者其他上火癥狀消失，就可以停藥。另壹種選擇是野菊花。它的藥性比決明子強壹點。喝了決明子茶沒有好轉的人，可以在決明子茶裏加壹點野菊花，提高藥效。
2、養肝茶
眾所周知，肝火過旺是導致我們眼睛幹澀的原因之壹，所以治療幹眼癥，首先要養肝，所以喝養肝茶。養生要從養肝開始，這是生活中常說的壹句話。肝臟健康了，我們的健康才能得到更好的保障，所以要經常喝養肝茶。主要成分有枸杞、絞股藍、茵陳、金銀花、枳殼、大棗等。具有清熱解毒、利尿保肝、清肝瀉火、滋補肝腎、祛風明目的作用。每日1-2次，每次取1-2袋，放入杯中，用開水沖泡，3-10分鐘後趁熱飲用。
3.菠菜豬肝湯
無論是緩解還是治療幹眼癥，除了喝茶，還可以喝菠菜豬肝湯，有效防治，會有很好的效果。菠菜豬肝湯是日常生活中常見的營養湯。做起來不難，稍微有點心就能做成功。豬肝250克，菠菜200克，生姜3片。豬肝洗凈，切片，用清水浸泡至澄清，用適量生粉、油、鹽腌制10分鐘；將菠菜洗凈，焯水，撈起，切成段；將適量的水和姜片放入鍋中燒開，放入菠菜和豬肝，燒開後用鹽和雞粉調味。能養血潤燥，潤腸養肝。
幹眼癥吃什麽可以緩解？
幹眼癥吃什麽可以緩解？
幹眼癥通常屬於肝火亢盛，陰氣不足的癥狀。
可以服用中成藥杞菊地黃丸，多做眼保健操。
多吃含維生素的東西，如魚油、豬肝、胡蘿蔔等。
而且看遠處，會更好。