臨產前吃什麽加快宮縮是壹件費力的事情，很多媽媽身體虛弱，對生產不利。寶寶產後也要餵奶，所以補充營養食物既能促進產後乳汁分泌，又能增強身體抵抗力和免疫力，壹舉兩得。食物可以吃壹些生菜、蓮藕、海帶等。
1，蓮藕:
蓮藕含有大量澱粉、維生素和礦物質。營養豐富，清淡爽口，是祛瘀生新的良藥。多吃蓮藕可以盡快清除腹部堆積的淤血，刺激食欲，幫助消化，促進乳汁分泌，有助於餵養新生兒。
2.生菜:
含有多種營養成分，尤其是鈣、磷、鐵等礦物質，能促進骨骼，堅固牙齒。中醫認為，萵筍具有清熱、利尿、活血、通乳的作用，特別適合產後少尿、無乳者食用。
3.黃豆芽:
黃豆芽含有大量的蛋白質、維生素C、纖維素等。蛋白質是生長組織和細胞的主要原料，可以修復分娩時受損的組織。維生素C可以增加血管壁的彈性和韌性，防止出血，纖維素可以潤腸通便，防止產婦便秘。
4.海帶:
海帶含有較多的碘和鐵，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細胞的主要原料。新生兒吃這種奶，有利於身體的生長發育，預防由此引起的癡呆癥。鐵是制造紅細胞的主要原料，可以預防貧血。
5、黃花菜:
它含有蛋白質、礦物質如磷、鐵、維生素A、維生素C和保持身體健康的化合物。營養豐富，味道鮮美，特別適合煲湯。產褥期容易出現腹痛、排尿困難、睡眠不安。多吃黃花菜可以消除上述癥狀。