治療坐骨神經痛的方法
1，左右擺動雙腿。站立，雙手扶墻，雙腿依次向左右擺動，擺動時不要觸地。
2.交替直腿擡高動作。仰臥位，伸直右腿後輪流擡起。經常鍛煉可以逐漸提高舉升角度。
3.騎自行車。仰臥位時，下肢像騎自行車壹樣輪流踩踏，踩踏幅度可逐漸加大。
4、躺硬板床:讓患者躺在有硬床墊的床上，休息兩周左右恢復。和運動療法壹樣，躺在硬板床上只適合癥狀最輕的患者。
5、中醫:註意休息，註意防護，不要劇烈運動，避免疲勞，多吃蔬菜水果，拿著淘寶(積玉堂壹順過去很舒服)不滿意用，可以tui。修復坐骨神經病變，可以吃壹些食物，如牛奶、胡蘿蔔、檸檬、蔬菜、水果等。這些食物維生素含量高，不僅能促進胃腸蠕動，還能促進神經功能。。
6.坐著擡腿。坐著，雙腿靠近或夾著壹本厚書，直起膝蓋，雙腳著地，手握凳子邊緣，雙腿舉過肚臍，然後放下。剛開始患腿可能擡得不是很高，堅持鍛煉後患腿的擡得程度會逐漸增加。
7.仰臥，蹬腿。雙腳著地坐著，腳尖擡起，雙手平放在大腿上，然後向前彎曲，同時將雙手推向雙腳。剛開始訓練的時候很難把手推到腳上，堅持壹段時間就會有很好的效果。
8.跳。雙手握住凳子，左腿彎曲下蹲，右腿盡量伸直，左右交替。