寶達和爵說1。如果沒有必要，夏天盡量避免在10上午到下午2點出門，因為白天陽光最強，紫外線最強，對皮膚傷害最大。
2.出門盡量戴帽子、遮陽傘、墨鏡、穿長袖衣服，保護皮膚。
3.每次晴天出門都要塗防曬霜，每隔2-3小時擦壹次。遊泳的時候也要塗防曬霜，也要用防水的防曬指數高的防曬霜。
4.只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都要先洗個澡，用按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水，全身塗點護膚乳液。
5.暴曬後，如果可能的話，可以用冰包的毛巾給紅腫的燒傷皮膚降溫，以減緩局部的燥熱，盡量少用手抓，否則會加重暴曬後斑點的出現。
6、曬後也可以用家裏的新鮮蘆薈，把中間的蘆薈物質刮出來塗在皮膚上，有鎮靜美白的作用。
7.出門也要在手上塗防曬乳液，胳膊、腳、膝蓋露在外面也要塗防曬產品。這樣既能防曬，又能有效淡化斑點，尤其是中年以後。
8.水對於美女來說是壹種神聖的東西。早上醒來，要盡快空腹喝涼開水。如果在水中加入壹片檸檬，美容效果會更明顯。晚上睡覺前30分鐘也請喝壹小杯水，讓細胞充分吸收，可以有效預防皺紋。
9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、橘子等。，因為它含有大量的VC，能有效幫助黑色素減少，輔助美白，增強免疫力。
10，充足的睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。
11，少抽煙少喝刺激性飲料，保證睡眠，保持皮膚柔軟光滑。
12，遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，會直接導致黑變病和雀斑。
美白肌膚的8大秘訣！！
1.註意勞動保護:在戶外工作時，壹定要避免陽光直射，可以在暴露的部位塗壹些防曬美白霜。
2.飲食要合理:少吃鹽，減少黑色素的形成。多喝水，多吃新鮮蔬菜，多吃山楂、胡蘿蔔和各種水果。
3.禁止含雌激素的藥膏或化妝品:原因是雌激素能促進黑色素的形成。
4.定期服用大劑量的維生素C:維生素C可以清除皮膚細胞中的自由基，達到美白皮膚的效果。
5.用雞蛋清加蜂蜜:睡前取雞蛋清，用兩掌搓，敷在臉上1-2分鐘，再用熱毛巾擦幹凈，然後塗上蜂蜜，第二天早上洗幹凈，會讓皮膚變得水嫩白皙。
6.銀杏仁可以起到美白的作用:取600克銀杏仁，去皮去核，曬幹研成細粉，加入蜂蜜或雞蛋調勻。晚上塗在手上和臉上，第二天早上洗掉，防止或減少皺紋。
7.服用蘆薈汁:長期服用蘆薈汁可以美白肌膚，瘦身。口服蘆薈汁的同時塗上蘆薈乳液更好。
8.茯苓加蜂蜜可以美白:取茯苓粉，與白蜜混合，晚上敷在臉上，第二天早上洗幹凈敷7天，就有效果了。
寶達和陀會在前壹步的基礎上告訴妳下壹步，自己慢慢變白。
*用適量全脂奶粉和溫水調成糊狀，塗在臉上晾幹，第二天再做。壹個月後，妳將擁有白皙、光滑、有光澤的肌膚。
*壹個朋友用綠豆粉加水做了壹個面膜。幹了之後用溫水洗，效果也很好，有緊膚美白的效果。
*原裝麥麩配牛奶和膏狀面膜，可以吸收多余油脂。
*將黃瓜切片敷在臉上，幾分鐘後取下，壹個月後妳的臉會變白變嫩。
*含有活性乳酸菌的飲料或酸奶也可以祛斑美白。洗完臉後，將含有活性乳酸菌的飲料或酸奶倒在化妝棉上，充分浸泡。直接敷在臉上20分鐘，然後用清水沖洗幹凈。
*吃酸奶非常有益，用奶酪做面膜也有美白保濕的作用。將奶酪直接塗在臉上15分鐘，然後沖洗幹凈。
*每天使用由蛋清和蜂蜜以及幾滴檸檬汁制成的面膜。皮膚白很難。
*如果毛孔粗大，可以直接在臉上塗抹蛋清，15 ~ 20分鐘後沖洗幹凈。
希望寶達和寶達的回答對妳有幫助` ~