最近北京越來越冷，就像壹個#冬天#的節奏！
很多抵抗力弱的孩子壹不小心就會生病。
很多家長認為，孩子口幹、鼻燥、便秘、幹咳都是秋燥引起的。
所以我想通過多喝水，多吃梨、蘋果等水果來緩解孩子的秋燥癥狀。
但甲的蜜是乙的砒霜。
或許，妳認為的“減燥法”並不適合孩子。
秋冬季節，怎麽吃才能讓肺部更滋潤？
為什麽明明給孩子吃了很多梨，秋燥的癥狀卻不能緩解？
……
本期我們邀請了首都醫科大學附屬北京中醫醫院兒科主治醫師辛曉輝醫生，來看看醫生是怎麽說的...
1
水果雖然好，但是怎麽吃很有講究
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入秋後，許多父母增加了孩子每天水果的攝入量。我想通過這種方式改善孩子的秋燥。
但在辛醫生看來，並不是所有的孩子都適合吃梨等水果。我們要根據水果的特點、時間、地點、人來決定如何給孩子吃水果。
梨，預防秋燥的第壹水果？
我們都知道梨是預防秋燥潤肺的第壹水果。能清熱生津，潤燥化痰，是秋季養生第壹果。
那麽對於梨，是不是所有的孩子都能吃呢？
或者說，能不能放開吃？
不要！！！
梨性寒，對於脾胃虛寒的孩子，或者寒性體質的孩子，應該少吃或者不吃。
否則壹旦脾胃受損，孩子的體質就會越來越差，造成無盡的傷害。
壹天壹個蘋果，醫生遠離我？
我們從小就聽到這樣壹句話:“壹天壹個蘋果，醫生遠離我”。
蘋果有水果中“全科醫生”的美譽，具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤肺悅心、澀腸止瀉等功效。
但是如果孩子脾胃虛弱，拉肚子，我們還是建議少吃或者不吃。
此外，有糖尿病或胃寒癥狀的人應避免生吃蘋果，以免造成不必要的痛苦。
壹天三次約會，清淡不老？
老話說“壹日含三棗，不易老。”紅棗含有大量的維生素，真的是非常好的補品，有調理脾胃的功效。
但是吃久了或者吃多了，很容易把火變成痰。
所以對於痰多便秘的孩子，我們不建議多吃。
小貼士:
對於體質較弱、脾胃虛寒的孩子，要合理吃水果，盡量選擇性平的水果；
水果雖然飽滿多汁，吃起來很甜，但不能代替蔬菜，更不能壹次吃太多；
飯後不要馬上吃水果，這樣不僅不能幫助消化，還會引起腹脹和消化不良。
吃瓜果要註意清洗消毒。腐爛的瓜果不能吃，容易痢疾、腹痛、腹瀉、嘔吐。
吃完水果後立即漱口。秋季剛上市的壹些水果含有檸檬酸、蘋果酸、酒石酸等發酵糖，對牙齒的腐蝕性很強，容易損傷牙齒。如果吃水果後不及時漱口，更容易引起齲齒。
2
這樣吃才能正確“潤肺祛燥”
想要潤肺燥，首先適量飲水是必不可少的保養措施，非常重要！
但對孩子來說，他們的脾胃功能不全，但也不強。
所以喝水的時候壹定要盡量喝溫水，慢慢喝。只有“潤物細無聲”，才能對身體有很好的保濕效果。
其次要補充滋陰潤肺的食物，少吃辛溫之品。
多吃蔬菜，如蘿蔔、蓮藕、大白菜、菠菜、冬瓜、黃瓜等。
肉類可食用鴨肉、瘦豬肉等。；
水果可以吃香蕉、梨等。，以及蜂蜜、乳制品等潤肺生津、滋陰清燥之品；
盡量少吃或不吃蔥、姜、蒜、辣椒等燥熱之品，以及油炸、油膩之物，以免辛辣溫熱助熱，加重肺燥癥狀。
為了幫助我們的孩子正確潤肺祛燥，辛醫生有兩個藥膳案例與大家分享。
貝母秋梨
原料
1雪梨(約250克)，川貝母2.5克，冰糖5克。
準備
雪梨洗凈，用手柄橫向切開，挖出核；
另外，將川貝母洗凈磨成粉末，放入梨中，將梨的上半部分放在壹起，用牙簽插緊；
將梨放入碗中，加入少許冰糖和水，將碗放入蒸籠中蒸30分鐘，直至梨軟爛；
揭開梨蓋，把藥和梨肉混在壹起，吃梨喝湯。
功效
清熱化痰，潤燥生津。
銀耳蓮子米粥
原料
銀耳15g，大米150g，蓮子10g，冰糖5g。
準備
將銀耳用溫水發透，去除硬梗和雜質，撕成花瓣；
將大米洗凈，將大米、銀耳、蓮子放入鍋中，加入適量清水；
大火燒開鍋，然後小火燉40分鐘，加入冰糖，攪拌均勻。
功效
滋陰潤燥，生津止渴，養心安神。
三
做到這三點，幫助孩子順利度過秋天。
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秋冬季節，除了飲食，還有哪些需要註意的問題？
穿著合理
俗話說“春捂秋凍”，因為秋季的小寒刺激可以提高孩子大腦的興奮性，加速皮膚新陳代謝，增強身體的耐寒能力，更好地適應即將到來的冬天，但壹定要適度，因人而異。
對於體質較弱或有基礎疾病的虛寒體質的孩子，要及時添加衣物。
那麽對於壹個強壯的孩子或者壹個平和的孩子，我們可以摸摸他的手，是溫暖的，說明他的衣服是合適的。
調節情緒
秋天，陽氣漸藏，外面壹片蕭瑟。從中醫的角度來說，容易感到抑郁。
因此，我們應該關註孩子的情緒，關註情商，學會自我調節，保持樂觀，保持內心平靜，適當延長夜間睡眠時間。
註意個人衛生
視頻中，辛醫生還提醒家長，由於秋季風大，氣候幹燥，早晚溫差大，是非常好的病原體繁殖環境。
所以要幫助孩子做好個人衛生和清潔工作，勤洗手、洗臉、鼻，減少病原體的附著，從而降低患病的可能性。
做到以上幾點，孩子才能順利度過秋天！
特邀嘉賓:首都醫科大學附屬北京中醫醫院兒科主治醫師辛曉輝博士。
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