1.具有緩解痛經作用的水果:棗、蘋果、葡萄、梨、番茄、桃、櫻桃。
痛經發生在月經期及其前後，小腹或腰部疼痛，甚至腰骶部疼痛。每次隨月經周期發生，嚴重者可伴有惡心嘔吐、冷汗淋漓、手腳冰涼，甚至暈厥，對工作和生活都會產生影響。棗、蘋果等水果富含維生素C、易被人體吸收的葡萄糖以及豐富的鈣、鉀、磷、鐵等礦物質。女性在經期食用上述水果後，可有效合成和分泌壹種止痛物質，適當緩解女性痛經癥狀。
2、調整經期提前或延後，改善內分泌失調的水果:桂圓、蓮子、核桃、紅棗。
月經不調主要體現在月經期和月經量的變化，是女性疾病最常見的月經反應。不難看出這類女性在經期吃什麽水果。以上水果為中藥原料，富含胡蘿蔔素和維生素E，自古以來用於女性月經不調。有很強的安神助眠作用，對神經衰弱、經期煩躁等癥狀有顯著效果。
3.具有補血作用的水果:紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、核桃、甘蔗。
棗、荔枝等水果含有豐富的鐵、維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，容易被人體消化吸收。如果經常食用，可以緩解經血過多引起的貧血和體虛。
4、保養護膚水果:草莓、蘋果。
在女性經期最容易衰老的時候，防止皮膚衰老至關重要。想護膚的女性經期吃什麽水果？草莓和西紅柿富含維生素C、E、葉酸和微量元素。所含的氨基酸能幫助人體產生激素，抑制毛細血管收縮，減緩衰老。獼猴桃等水果含有豐富的抗氧化維生素，可以滋養經期肌膚。
以前女性不知道經期可以吃什麽水果，所以通過上面的介紹，相信廣大女性對此有了新的認識。愛吃水果的女性朋友在經期記得吃這種水果，有助於應對經期的日子。