人們經常生氣，這對他們的健康有害。
傷口乳房
很多女性生氣時乳房會有腫塊，這是由於內傷情誌導致肝郁痰凝所致，也與生氣密切相關。此外，生氣引起的氣血瘀滯、肝脾失調也是乳房腫塊的重要原因。
肺損傷
生氣時，人會氣短，導致氣流不利，出現肺脹、氣喘、咳嗽，危害肺部健康。
肝臟損害
當人處於憤怒和抑郁的狀態時，就會導致肝氣郁結，肝膽不和，肝區疼痛。
腎損傷
經常生氣的人會造成腎氣不暢，容易導致尿失禁或大小便失禁。
腦損傷
憤怒會使大腦思維突破常規活動，經常做出魯莽或激進的行動。行為異常會對大腦中樞造成嚴重刺激，血液上湧，導致腦出血。
過度緊張
生氣的時候很難入睡，因為靜不下來，導致恍惚，無精打采。
傷口皮膚
經常生悶氣會讓妳面容憔悴，眼睛浮腫，皺紋倍增。
內分泌損傷
生悶氣會導致甲亢。生氣時心跳加快，引起心慌、胸悶，甚至心絞痛或心肌梗塞。
傷胃
生氣的時候不要想著吃喝，時間久了會導致腸胃消化功能紊亂。
生氣時必須掌握的五種情緒控制技巧
深呼吸
當情緒處於高度興奮狀態時，呼吸變得急促而渾濁。這時候壹定要盡量保持身體的節奏與安靜時間壹致，吸氣8秒，呼氣8秒。當妳重復的時候，妳會發現妳的心情神奇的平靜了。如果覺得效果不夠，不妨點壹個香氛來增強效果。
壓抑憤怒6秒。
與第壹種方法不同的是，壓抑憤怒6秒是以“忍”為前提的。如果妳忍了6秒，不僅可以讓對方先釋放爆炸性情緒，還可以先喝壹口茶，吃點餅幹。當妳感到平靜的時候，就可以進入第三點了。
想想憤怒的癥結所在
想要解決，首先要找到源頭。妳不妨想想自己生氣的原因，回想壹下自己說過的話和對方說過的話，從客觀的角度分析壹下自己和他人。找到了自己憤怒的原因，壹切就迎刃而解了。當然，爭論雙方的理解能力應該是壹樣的。有時候妳可能找不到什麽可生氣的。生理上，也有可能是女性荷爾蒙在起作用。
不要只怪別人。
很多時候，糾紛解決不了，是因為妳太執著，沒有設身處地為別人著想。不要總覺得自己不聽領導的話，或者提出與自己相反的意見，故意唱反調。另壹方面，如果妳和對方站在同壹個角度，妳會怎麽想？也許妳能理清頭緒，恍然大悟。
用壹分鐘總結妳想說的話。
研究證實，生氣超過壹分鐘是情緒化的。大部分人都是帶著情緒解決事情，浪費了很多時間。如果討論反復，不妨靜下心來想壹想自己到底想傳達什麽，在短短壹分鐘內冷靜地向對方解釋清楚，有條不紊地解決當前的問題。
當然，溝通只有在雙方都處於理性狀態下才能建立，但妳不妨先做壹個能理性解決事情的人，這樣才能讓妳的生活或者別人的生活更美好！