1，食療，經常怕冷的朋友，可以多吃些溫補的食物，如雞肉、羊肉、生姜、大棗等。，可以溫補身體，也可以用壹些溫補的藥材調理。黃氏、當歸等中藥材有溫陽的作用，煮粥時可以放壹些。
2、適當運動，散步、慢跑等運動可以促進血液循環，提高身體供氧，解決身體怕冷的問題。
3、註意保暖，尤其是怕冷怕冷的朋友，平時註意保暖，多穿衣服防止身體熱量流失過快，註意保暖防止身體在低溫環境下消耗過多熱量。
4、睡前泡腳睡前泡腳可以促進全身血液循環，消除身體疲勞，有效改善身體怕冷的癥狀。平時怕冷的朋友可以經常用熱水泡腳。
5、拔火罐，很多朋友都有怕冷的問題，這是體內寒氣太多造成的。可以用拔火罐來消除體內的寒氣，可以幫助妳有效改善怕冷的問題。
6、熱敷丹田，丹田周圍是人的陽氣聚集地，可以用藥袋或熱毛巾熱敷丹田部位，這樣可以起到溫陽的作用，緩解身體怕冷的情況。
如果平時胃裏怕冷，要養成良好的生活習慣，多吃溫熱的食物，不要吃辛辣生冷的食物。吃飯要規律，吃飯要規律，不要偏食挑食。所以要適當運動，註意保暖。可以每天晚上用熱水泡腳，可以有效改善身體怕冷的情況。