1，女性經期頭痛調理
1，戶外散步。
可以調節心情，減輕壓力。
2.按摩。
用尖頭梳子不斷梳理頭皮可以改善大腦的血液供應。
3.熱敷。
將雙手浸泡在壹盆熱水中，用熱毛巾敷頭，每次30分鐘。
4.飲食。
食療主要是喝甜飲料，因為糖可以迅速提高人體的血糖含量，喝水可以增加身體的血容量，改善大腦的缺血。所以，經期頭疼的時候，不妨給自己來壹杯甜牛奶或者果汁。
5.運動療法。
多做運動，因為運動可以幫助人緩解緊張和壓力，是預防經期頭痛的有效方法之壹。除了運動，陽光對預防或消除經期頭痛也有很好的效果。
此外，中醫還有按摩的方法來緩解經期頭痛。讓我們繼續看壹看。
2、女性經期頭痛按摩
無論是肝氣郁結、肝腎陰虛、脾腎陽虛引起的頭痛，氣血兩虛都是大多數女性最重要的致病因素。女性月經期間，經血大量流失，導致氣血虧損。氣血不足導致血氣循環不暢，血瘀導致不通，從而導致疼痛。如果不及時治療，會轉變成周期性或其他嚴重的頭痛。治療這種頭痛，要從根本上治療氣血兩虛。此時，按摩足三裏、太陽、唐寅穴，補充氣血，是治療經期頭痛的最佳選擇。
足三裏是祖陽明的胃經穴位。在小腿前外側，小腿鼻子下方3英寸處，從脛骨前緣水平伸出壹個手指。太陽穴在耳廓前面，額頭兩側，外眼角延長線上方。唐寅穴位於前額，兩眉連線與前正中線的交點處。
人體的額部和眉骨屬於陽明經，足三裏是陽明胃經的關節點，針對頭痛。每天早上7點到9點是胃經最旺盛的時候。此時可以按兩側足三裏穴，持續3分鐘。每天按足三裏，人體就會像雙核處理器壹樣運行，提質提速，血液自然就通暢了。
如果足三裏穴和太陽穴、唐寅穴壹起按摩，效果會更顯著。太陽穴也是治療頭痛的特殊穴位。很多人在頭疼的時候會很自然的按摩太陽穴來獲得緩解。此外，揉揉此穴在佛法秘方中被列為“返老還童法”，認為如果能經常按摩太陽穴，可以保持年輕，甚至返老還童。唐寅穴也是治療頭痛的壹個關鍵穴位。至今，唐寅點仍有治療頭痛的民俗。
3.經期註意事項
1，不適合性生活
月經期間宮頸微開，容易將外陰、會陰周圍的病菌帶入女性私處、宮頸甚至子宮，引起子宮內膜炎或急性附件炎(包括輸卵管、卵巢)和盆腔腹膜炎。此外，經期同房還可能導致脫落的子宮內膜回流到盆腔，引起子宮內膜異位癥。以上疾病可能導致月經量增加、經期延長、痛經等後果。
2、不宜劇烈運動
經期並不是絕對禁止運動，但應盡量避免劇烈運動，如跳高、跑步等，否則會加重經期不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經和月經紊亂。經期要避免遊泳，因為經期宮頸微開，細菌容易侵入宮腔，增加感染機會，引起各種婦科炎癥，所以經期不要遊泳。
3、不宜吃生冷、過鹹的食物。
經期吃冷食或喝冷飲會影響子宮的收縮，導致經血排出不暢，出現痛經。此外，由於月經期間雌孕激素失衡、水鈉瀦留和抗利尿激素過多，許多女性往往會變得易怒、焦慮。如果吃鹹的食物，會加重水鈉瀦留，導致頭痛、水腫等問題。
4.避免飲酒和喝濃茶、咖啡。
月經期間，女性體內宿醉酶的比例降低，分解酒精的能力也相應降低。此時大量飲酒，不僅比平時更容易喝醉，而且酒精也難以排出體外，留在體內造成危害。但濃茶和咖啡含有較高的咖啡因，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時，茶葉中的鞣酸在腸道內與食物中的鐵結合，進壹步影響鐵的吸收，引起貧血等問題。
5.不宜吃活血化瘀的藥物。
經期慎用活血化瘀類藥物，否則容易使月經量增加，甚至引起月經出血或貧血。
6、不宜坐浴、泡溫泉。
因為月經期間宮頸微開，如果下半身泡水，水中的致病菌可通過女性私處上行進入子宮腔，引起炎癥。另外，月經結束後三天內，子宮口仍未完全閉合，這段時間不宜洗澡。
7.不宜打腰拔牙。
很多女性在月經期間會腰酸背痛，經常習慣性地拍打以緩解癥狀。經期捶腰產生的振動刺激不利於子宮內膜的修復，還會導致盆腔進壹步充血，血流加快，導致月經量增加，引起月經過多或經期延長。如果月經後腰背部仍然疼痛，可能有盆腔炎、宮頸炎等婦科疾病。建議就醫診斷。
經期不宜拔牙。為了順利排出月經血，女性體內的血小板數量會減少，所以凝血比平時低。這時候拔牙會引起更多出血，容易導致感染，還會導致傷口不易愈合等問題。
8、不宜穿緊身衣。
如果經期穿緊身褲，相關部位的毛細血管會被壓迫，影響血液微循環，造成局部水腫。此外，緊身褲還會增加會陰摩擦，容易引起冠周炎。經期建議穿透氣性好、吸濕性強的棉質內衣，穿著盡量寬松。
9.大聲唱歌是不可取的
由於內分泌的影響，很多女性在經期都會心情不好，有的女性可能會選擇唱K來發泄。但是經期大聲唱歌往往是不合適的，因為經期大聲唱歌容易造成聲帶毛細血管充血水腫，聲帶脆弱，容易使聲帶毛細血管破裂，導致聲音嘶啞甚至失聲。