為什麽仰臥起坐會傷脖子？
仰臥起坐後脖子會疼，可能會有以下幾種情況:1，脖子拉伸。如果仰臥起坐時姿勢不正確，頸部肌肉受力可能不均勻，造成頸部拉伸。在治療中，推、握、揉、壓等按摩手法可以被認為是壹般的緩解疼痛的方法，有助於緩解疼痛。2、肌肉勞損，如果有輕度頸椎退行性疾病，仰臥起坐太用力，可能誘發頸椎退行性疾病復發，治療可給予西樂葆口服鎮痛、頸痛顆粒止痛、中藥敷貼、中藥熏蒸、中藥足浴等理療緩解疼痛。3、頸椎間盤突出，如果有頸椎間盤突出史，仰臥起坐後會導致頸椎間盤突出加重，引起頸部疼痛、僵硬，伴頸部活動受限，治療采用扶他林鎮痛、氟比洛芬酯巴布劑局部鎮痛、理療止痛。
脖子疼怎麽做仰臥起坐？
頸部疼痛發生在仰臥起坐中。這種情況主要是因為做這個動作時頭部過度屈曲，會導致頸椎的肌肉、韌帶等軟組織勞損。通常采取以下治療措施:壹是充分放松頸部肌肉及周圍軟組織，坐姿時頭部略向後仰，使頸、肩、背部肌肉保持放松，以免進壹步受傷。二是壹定要註意保暖，不能著涼，否則會導致炎癥性水腫進壹步加重，不利於恢復；並使用溫水袋熱敷，每天5-6次，每次20分鐘左右，增加血液循環，促進炎癥水腫和腫脹的消除。第三，可口服抗炎止痛藥，如扶他林腸溶膠囊、雙氯芬酸鈉片等，可有效增加局部炎癥代謝，減輕炎癥水腫，緩解疼痛。四、能活血化瘀、舒筋活絡的膏藥，如傷痛舒、活血止痛膏，能起到很好的促進新陳代謝的作用，從而緩解局部疼痛和炎癥腫脹。
仰臥起坐能提高性功能嗎？
仰臥起坐是日常生活中男女都可以做的運動，對性功能有幫助。仰臥起坐可以鍛煉到小腹、背部、臀部等部位，需要長期堅持練習才有效果。適當的仰臥起坐可以調節人體的自主神經功能，改善分泌系統，增加雄激素，增強性欲。男性長期練習可以延長性生活。仰臥起坐不僅可以提高性功能，還可以保持良好的身體狀態，提高身體素質。每個人的身體狀況不壹樣，練習的時間也不壹樣。至少要鍛煉2-3個月。建議練習仰臥起坐的時間在每晚睡前進行，效果會更顯著。
仰臥起坐能塑造馬甲線嗎？
當然可以。說到練腹肌，很多人可能首先想到的是仰臥起坐，以為每天睡前做十幾個仰臥起坐就練出了腹肌。其實單獨做仰臥起坐對腹肌鍛煉影響不大。仰臥起坐是胸椎、腰椎和髖關節共同參與的運動。坐起時，他們主要依靠臀部和腰部肌肉的力量。所以仰臥起坐對鍛煉臀部和腰部肌肉的作用比鍛煉腹部肌肉更明顯。仰臥起坐對腹肌鍛煉有壹定作用，但比例不明顯。如果妳腹部脂肪很多，每天只做仰臥起坐鍛煉腹部，效果就更不明顯了。腹部脂肪多的人，要把有氧運動和腹部力量訓練結合起來，減脂的同時鍛煉肌肉。