濕熱虛火的人要常吃以下食物。鴨肉性平，味甘鹹，能滋陰養胃。本草說“養陰消蒸”。《生活情趣飲食譜》宣稱能“養五臟之陰，清虛勞之熱，養胃生津”。民間也認為鴨肉是最理想的滋補品，適合陰虛。豬肉性平，味甘鹹，有滋陰潤燥的作用。清代醫家王孟英說:“豬肉滋腎，補胃液，養肝養陰，潤澤肌膚，止渴。”《本草綱目》也載:“豬肉味有深意，潤胃生精，滋養肌膚。”所以也適合陰虛體質的人。雞蛋性平味甘，無論蛋清還是蛋黃，既能補氣養血，又能滋陰潤燥。雞蛋被醫學界認為是蛋白質中的好食物，其中卵清蛋白、卵球蛋白、卵磷全是蛋白質。陰虛的人要適當吃，尤其是雞蛋和黃豆。如果人們習慣把雞蛋和豆漿壹起吃，那就更有益了。牛奶性平味甘，不僅營養豐富，還具有滋陰生津、生津潤燥的功效。歷代醫家對牛奶的滋陰功能推崇備至，或稱之為“潤肌止渴”、“潤膚”、“潤大腸”，或稱之為“潤五臟”、“養津液”。凡是體質屬於陰虛的人都要經常吃，好處多多。甲魚性平，味甘，有滋陰涼血的作用，是很好的滋補品，是陰虛人的最佳食品。《本草綱目》中說它能“涼血養陰”。《活有情趣》也認為甲魚能“滋養肝腎之陰，清虛勞之熱”。所以甲魚更適合陰虛血熱、陰虛火旺、骨蒸者食用。甲魚的背殼也叫龜甲，也有滋陰補血的作用，也適合陰虛的人食用。甲魚肉性平，味甘鹹，能滋陰補血，陰虛者宜吃。《醫林綱目》中曾說能“治骨蒸勞熱，陰虛血熱之癥”。龜板或龜板膠，由龜板加工而成，也有滋陰補血的功效，陰虛的人也要服用。幹貝，又名朱江和馬家煮，是壹種海鮮。性平，味甘鹹，能滋陰補腎。本草求真說能“養真陰”。本草從新稱之為“治渴”。扇貝是壹種高蛋白食物，肉質細嫩，味道鮮美，所以陰虛的人要經常用扇貝燉肉，這樣最有益。海參具有滋陰補血、益精潤燥的作用。《藥性考》說它“降火滋腎”。《忌食》中也有:“海參滋腎生精，益於精氣。”清代食醫王孟英認為海參能“滋陰補血，潤燥”。海參是壹種高蛋白低脂肪的海鮮珍品，能補益養陰，陰虛體質者宜常食。雞蛋性平味甘，無論蛋清還是蛋黃，既能益氣養血，又能滋陰潤燥。雞蛋被醫學界認為是蛋白質中的好食物，其中卵清蛋白、卵球蛋白、卵磷全是蛋白質。陰虛的人要適當吃，尤其是雞蛋和黃豆。如果人們習慣把雞蛋和豆漿壹起吃，那就更有益了。牛奶性平味甘，不僅營養豐富，還具有滋陰生津、生津潤燥的功效。歷代醫家對牛奶的滋陰功能推崇備至，或稱之為“潤肌止渴”、“潤膚”、“潤大腸”，或稱之為“潤五臟”、“養津液”。凡是體質屬於陰虛的人都要經常吃，好處多多。甲魚性平，味甘，有滋陰涼血的作用，是很好的滋補品，是陰虛人的最佳食品。《本草綱目》中說它能“涼血養陰”。《活有情趣》也認為甲魚能“滋養肝腎之陰，清虛勞之熱”。所以甲魚更適合陰虛血熱、陰虛火旺、骨蒸者食用。甲魚的背殼也叫龜甲，也有滋陰補血的作用，也適合陰虛的人食用。甲魚肉性平，味甘鹹，能滋陰補血，陰虛者宜吃。《醫林綱目》中曾說能“治骨蒸勞熱，陰虛血熱之癥”。龜板或龜板膠，由龜板加工而成，也有滋陰補血的功效，陰虛的人也要服用。3701扇貝又名姜堰柱、馬家柱，是壹種海鮮食品。性平，味甘鹹，能滋陰補腎。本草求真說能“養真陰”。本草從新稱之為“治渴”。扇貝是壹種高蛋白食物，肉質細嫩，味道鮮美，所以陰虛的人要經常用扇貝燉肉，這樣最有益。海參具有滋陰補血、益精潤燥的作用。《藥性考》說它“降火滋腎”。《忌食》中也有:“海參滋腎生精，益於精氣。”清代食醫王孟英認為海參能“滋陰補血，潤燥”。海參是壹種高蛋白低脂肪的海鮮珍品，能補益養陰，陰虛體質者宜常食。蛤蜊性寒，味鹹，能滋陰化痰，軟堅散結。古代醫家認為“蛤蜊與蛤蜊同功，滋陰明目”。明苗希雍曾指出:“蛤蜊滋養津液，故能潤五臟，止渴開胃。”可見陰虛體質或陰虛的患者，包括糖尿病、幹燥綜合征、肺結核、腫瘤疾病等，適當食用。貽貝肉含有豐富的蛋白質和維生素，具有滋陰清熱、明目的功效。王慶·孟贏也認為貽貝肉可以“清熱養陰，養肝涼血”陰虛的人常吃蛤蜊燉肉，最合適。魷魚魚性平鹹，既能補血，又能滋陰。《醫林編》曾說“能養血滋陰”。清代醫家黃公繡也說:魷魚魚“性為陰，肝補血，腎滋水。”對於肝腎陰虛的人來說，最好吃。烏魚也叫鮑魚肉。具有滋陰清熱、益心安神的功效。如《醫林匯編》說“養心暖肝，養陰明目”。王慶·孟贏也說過:“滋補肝腎，益視力，骨蒸愈多，愈熱。”鯉魚是壹種營養豐富的高蛋白食物，特別適合肝腎陰虛、目黑或夜盲癥、肺結核陰虛引起的低熱潮熱盜汗等患者，以及陰虛體質的癌癥患者食用。梨有生津潤燥、清熱的作用，最適合肺陰虛或發熱後陰虛的患者食用。本草宣彤曾說梨“熟了能養五臟之陰”。《重慶唐雜文》也說:“溫燥者，及陰虛火旺，津液燒盡者，搗汁而飲之。”桑葚性寒，味甘。有滋陰補血的作用，最能補肝腎之陰。《本草》認為“武神益殷琦，必益陰血”。本草靜姝也稱桑葚為“涼血、補血、益陰之藥”，並說“為內熱、津液不足而止渴，五臟屬陰，益陰、益五臟。”特別是對於有消渴、兩眼昏花、耳鳴等癥狀的肝腎陰虛者，更是最佳食物。枸杞性平，味甘，具有滋陰益壽的作用，尤其適用於肝腎陰虛所致的腰膝酸軟、頭暈目眩、耳鳴耳聾、肺陰虛所致的肺結核盜汗、疲勞咳嗽、陰虛糖尿病等。燕窩性平味甘，有益氣養陰的作用，尤其益肺陰，是很好的滋補品。凡陰虛體質者，尤其是肺陰虛者，如肺結核、支氣管擴張、肺痿、老年氣管炎target = _ blank & gt慢性支氣管炎等。，最適合的食物。清代醫家張路說，它能“補疲勞，治咳嗽紅痰”。吳曰:“燕窩能養肺陰，補之可清。”《本草返老還童》中也有“益氣潤肺養陰”的記載。銀耳性平，味甘淡，具有滋陰養胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素、17氨基酸、銀耳多糖、蛋白質等營養成分，是人民群眾最常用的滋補食品，尤其適合肺陰虛、胃陰虛者食用。西洋參性涼，味甘，微苦，能益氣養陰，最適合氣陰兩傷的人。《本草從新》說:“適用於虛有火者”。《藥性考》也說:“西洋參滋陰清熱。”《加偽藥條》也說:“西洋參滋陰降火。”所以陰虛或者氣虛肺兩虛的人，或者陰虛火旺的人最好吃。陰虛的人要避免吃人參，因為人參性溫，有助於降火。如果用西洋參代替，最適合清氣陰。正如《西洋參醫錄》所言:“西洋參性涼補，凡欲用人參而不被人參所溫者，皆可取而代之。”水獺肉俗稱水狗肉。本品能補虛、滋陰、祛虛熱，適用於陰虛體質或內熱骨蒸者。《醫林綱目》雲:“獺肉益陰。”《本草圖說》也說“重在蒸熱骨”。水獺肝還能滋陰去蒸，陰虛的人要適當食用。阿膠性平味甘，既能補血，又能滋陰。正如《本草綱目》所說:“阿膠，最重要的是補血生津。陰虛者，使之味，而阿膠之甘，以補陰血。”尤其是肺腎陰虛的人，特別適合食用。海參為滋陰食品，具有補腎益精、養血潤燥的作用。《尋本草原》中說它“潤五臟”。《息生飲食譜》也認為海參“養陰”。所以陰虛體質的人都要適當食用。此外，陰虛的人還應多吃牡蠣肉、鯖魚、馬奶、羊奶、酸奶、蛤肉、貽貝、蛙肉、蹄筋、豆腐醬、菠菜、青菜、黃豆芽、山藥、銀耳、蘑菇、金針菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳等。康杞網
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