早在2000多年前，就有關於小兒推拿的討論。這壹方面在1973中國湖南長沙馬王堆出土的帛書《五十二病方》中有所描述。晉代葛洪《肘後備急方》在卒腹痛的治療方法中引入了捏脊法。唐代《備急千女方》中有用藥膏按摩防治小兒疾病的方法。宋代蘇神梁芳記載了用掐法治療臍風等癥。明清時期，推拿療法廣泛應用於兒科，並發展成為小兒推拿專業，逐漸形成了具有特色的特殊體系。
近年來，隨著抗生素、輸液等兒童過度醫療問題的出現，小兒推拿等綠色方法再度流行，大量臨床證實，小兒推拿是針對0-12歲的感冒、發熱、咳嗽、哮喘、腹瀉、嘔吐、消化不良、厭食、便秘、遺尿、夜啼、抽搐、發育遲緩等兒童。
小兒推拿中醫的基礎醫學理論說，小兒“幼稚陰陽”，使其對外界環境產生被動適應和依賴，而小兒推拿能平衡人體的陰陽。正確的按摩方法可以起到雙向調節的作用，即啟動人體的自我調節系統、免疫系統和防禦系統，通過自身的調節達到疾病康復。不會，小兒推拿可以殺菌抗病毒(就像西藥壹樣)。
生理上講，年輕的陽氣不充盈，皮薄易感；幼陰不長，臟腑嬌嫩，易散。簡單來說，孩子的視力、聽力、內臟、淋巴組織、神經輻射等各方面都還沒有發育成熟，所以反應比較慢，但對觸覺比較敏感，這也是小兒推拿有奇效的原因之壹(西醫也建議多給寶寶“觸覺”，原理和這個差不多)。
2小兒日常“感冒發燒”的調理方法當寶寶出現感冒癥狀時，可以先用小兒推拿“四大經典手法”(現代小兒推拿大師孫中山先生所提倡的)來調理寶寶。這套手法有祛風解表、緩解頭痛的功效。無論是風熱感冒、風寒感冒還是流感、病毒性感冒，這種方法都能達到很好的效果。感冒有發熱癥狀時，加用清天降水，連退六腑，推三關等手法，可以達到很好的退熱效果。綜合起來，具體方法如下:
開天門的位置:天門穴，又稱爨主，位於眉心(唐寅)與前額發際線之間，在壹條直線上。
操作:施術者自下而上交替推拇指(有時寶寶不太配合，或者雙手操作不方便，用壹個拇指連續推就可以了)，如圖:
次數:50-150次/次(0.6個月以內的寶寶)；200-300次/次(0.6-2歲)；300-500次(2歲-12歲)，每天2-3次。另外，如果感冒嚴重，也可以每次推送100-200次。
功效:“開天門”壹般作為小兒推拿的起始形式，含有天人相應、開經絡穴位的含義。它具有打通經絡、穴位、激活氣血、調節陰陽、祛風解表、開竅安神、明目的作用。對感冒外感風寒、發熱、頭痛、身痛、無汗等癥狀有很好的療效。此外，對頭面部疾病也有壹定療效，如頭暈、頭痛、流鼻涕、鼻塞、風中流淚、眼屎過多、眼睛發紅等。
推坎宮的位置:坎宮(眉弓)是從眉間(或唐寅/兩眉中間)延伸到眉梢，再到太陽穴的弧線。
手法:用兩拇指前端(拇指腹)從唐寅點沿眉毛向眉毛和太陽穴方向推。
次數:50-150次/次(0.6個月以內的寶寶)；200-300次/次(0.6-2歲)；300-500次(2歲-12歲)，每天2-3次。另外，如果感冒嚴重，也可以每次推送100-200次。
功效:祛風解表，止頭痛，醒腦明目。適用於感冒、惡寒、發熱、無汗、身痛、頭痛等癥狀的人群。另外，康宮是兒童眼睛的守護者，壹般可以針對眼部相關疾病按摩康宮穴，如預防/調節兒童眼虹膜炎、近視等。
揉太陽穴位置:眉毛後面的凹陷處就是太陽穴。
手法:用中指指尖“由輕到重”按摩太陽穴(如發高燒無汗，手法可稍重，揉太陽可發汗退燒)。壹般是逆時針(但也有專家建議逆時針，朝向施術者)。
次數:50-150次/次(0.6個月以內的寶寶)；200-300次/次(0.6-2歲)；300-500次(2歲-12歲)，每天2-3次。另外，如果感冒嚴重，也可以每次推送100-200次。
功效:本法可祛風解表，止頭痛，清熱明目。適用於外感發熱、頭痛、目赤腫痛、視物模糊等癥的患者。
耳後高骨的位置:位於乳突後高骨的凹陷處。用手摸耳垂後面，有壹塊凸骨叫“乳突”。從這塊骨頭的下部沿著背部(和上部)邊緣，接觸骨頭的上部，有壹個淺的凹陷。當妳按下它的時候，妳會感覺到震動。這才是重點。
手法:用兩拇指或中指揉捏高骨，稱為揉耳後高骨。
次數:50-150次/次(0.6個月以內的寶寶)；200-300次/次(0.6-2歲)；300-500次(2歲-12歲)，每天2-3次。另外，如果感冒嚴重，也可以每次推送100-200次。
功效:此法可祛風解表，止頭痛，安神除煩。對外感發熱，頭痛，頭暈，煩躁，驚風有很好的療效。
青天河的位置(壹般在38.5度以上):前臂內側中間，從腕橫紋中點(壹般肌腱)到肘橫紋中點(曲澤)呈壹條直線。
手法:①青天河(壹般在38.5度以上):施術者左手握住小兒小臂和手腕，使手掌向上，右手拇指或中指並攏，用手指向心臟方向推，即從總筋穴向曲澤穴推，稱為青天河(各穴推至心口補，天河水推至心口明)。這壹點通常是清楚的。
(2)跨天河拍馬(壹般適用於39度以上的發熱):跨天河拍馬的方向和位置與天河相同，但操作方法是將我們的食指和中指蘸水，然後在手腕到手肘的皮膚上拍打。這聲音就像馬過河時發出的聲音。有壹個技巧大家要特別註意，就是邊打邊往同壹個方向吹。因為是用清水蘸的，有壹種涼涼的感覺，可以很快拿走。總的來說，“騎馬過天河”比“清天降河”的清熱力更強，用於壹種真正的熱病。
次數:50-100次/次(0.6個月以內的寶寶)；150-300/次(0.6-2歲)；300-500次(2歲-12歲)，每天2-3次。另外，如果感冒嚴重，也可以每次推送50-150次。1歲以下的寶寶，左手推就可以了。1歲寶寶，而且溫度超過39度的時候，可以左右手推。
功效:清熱解表，瀉心火，除煩潤燥。對於外感發熱、口渴、口幹、煩躁、夜哭、睡眠不安、舌痛、舌質重、木舌、吐舌、痰多、咳嗽、小便短澀等壹切熱證都非常有效。
特殊說明
(1)晴空之河是壹種放熱手法，所以寶寶怕冷怕風，精神疲倦困倦時不宜使用此手法。
②中西醫對發熱的認識和理解基本壹致。認為發燒本身就是戰爭時期嬰兒體內善惡的表現(或者說是嬰兒自身免疫力發揮作用時的外在表現)，發燒有利於免疫力的建立和提高。所以寶寶剛有點發燒就退燒，不利於寶寶免疫系統的自我發育和抵抗力。壹般在38.5度以內，首先要觀察寶寶的精神狀態。如果是正常的話，可以先用開天門、推坎功、揉太陽、耳後正骨這四種手法，不用清天理水。
(3)氣溫在38.5以上時，可再次使用清天河術。發燒39度以上時，可以考慮用“青天河+跨天河拍馬”(整體頻率比為3:1或4:1)。當寶寶發燒超過39.5度時，可以用“退六腑+退三觀”(此法退熱強度較大，詳見下文)。
退六腑(壹般在39度以上且清天降河效果差)位置:前臂尺側(掌心向上時的內側)，前臂肘關節內側(陰池穴)至內腕(少海穴)在壹條直線上。(PS:前臂有兩根長骨，掌心向上，拇指側叫橈骨，小指側叫尺骨，即“橈外尺”)
手法:拇指或中指從肘推至腕，稱為推(退)六腑，或退六腑。(PS:方向與青田河相反)。
次數:50-100次/次(0.6個月以內的寶寶)；100-200/次(0.6-2歲)；200-300次(2歲-12歲)，每天2-3次。另外，如果感冒嚴重，可以每次多推50-100次。1歲以下的寶寶，左手推就可以了。1歲寶寶，而且溫度超過39度的時候，可以左右手推。
功效:疏泄六腑以泄實火(類似於服用“寒涼藥”)，降高熱，可用於實熱的壹種證候。對高熱、煩渴、驚風、咽喉腫痛、舌質啞、腮腺炎、便秘有很好的療效。
推三關(退熱時，用於通過“退六腑”、補陽益氣來平衡陽的過度消耗)
位置:前臂扭轉(掌心向上時的外側)，前臂肘關節外側(陽池穴)與外腕(曲池穴)在壹條直線上。
手法:用拇指從手腕到手肘刮食、中指的(外)側或面，稱為推三關，或推三關；讓孩子彎曲拇指，從拇指橈側向肘部推，稱為推三級。
次數:50-100次/次(0.6個月以內的寶寶)；100-200/次(0.6-2歲)；200-300次(2歲-12歲)，每天2-3次。另外，如果感冒嚴重，可以每次多推50-100次。1歲以下的寶寶，左手推就可以了。
功效:補益臟腑虛損之氣。適用於氣血虛弱、病後虛弱、陽虛肢冷、腹痛腹瀉、膿皰病、風寒感冒等壹切虛寒之證。臨床上壹般認為:(1)推三級溫能益氣活血、溫陽散寒、發汗解表，可與補脾經、補腎經、揉腹、捏脊等配合使用；②對於風寒、感冒、無汗或不透疹，可與清肺經、揉二門等穴配伍。
特殊說明:
“退六腑+推三關”壹般壹起用，稱為“大涼大熱”(或壹陰壹陽，壹泄壹補)法。某些情況下也可單用:若小兒氣虛體弱，怕冷，可單用推三關，若高熱煩渴，可單用退六腑。兩者結合，可以平衡陰陽，防寒熱，傷其正氣。寒熱相混的話，以高熱為主，六腑三關之比可以是3: 1。如果以惡寒為重，推三關與退六腑之比可以是3: 1。如果不辯證，可以考慮1:1的比例。
孩子體溫達到40度怎麽辦(在不能及時去醫院的前提下)？更有甚者，我會在孩子耳輪最高點紮針(消毒後)，放(擠)2滴血。這個方法是為了減少高燒，我家孩子用了不久體溫就降了。
3兒童按摩常用媒介兒童皮膚嬌嫩。按摩時不要劃傷或磨損兒童皮膚。所以給孩子按摩時，壹般用按摩油或爽身粉作為潤滑介質，也可以用茶油(效果好)、精油、芝麻油、橄欖油、蔥姜水/姜汁、白酒(感冒用)作為介質，特別是沒有條件的時候，也可以用淡肥皂水、清水作為介質，推天河水時也可以用清水作為介質。
4小兒推拿常見註意事項及說明1。兒童按摩不同於成人，成人按摩要求按摩力度大，而兒童按摩要求均勻、柔軟、輕盈、持久(保證壹定的次數/量的刺激)；成人按摩要準確找穴，兒童按摩主要以點狀按摩、面觸或線狀按摩為主。對於1歲左右的孩子，應以推揉等弱刺激方式為主。
2、如果寶寶不太配合，可以讓寶寶睡覺，睡覺後按摩(包括晚上)，效果壹樣；
3、按摩後微微出汗為宜，不要出汗過多。
4.給寶寶按摩時，室內溫度要溫暖適宜，空氣要清新，不能過熱也不能過冷。要選擇避風、光線強、噪音低的地方，以免加重或影響孩子的病情。
5.孩子饑餓或飽腹都不利於按摩功效的發揮(尤其是按摩腹部、背部等部位時)。壹般最適合按摩的時間是飯後1小時(如遇高熱或急癥則不受此限制)。因為飯後半小時內按摩容易出現嘔吐、胸悶等不良反應，而空腹容易出現頭暈等不適。
6.當孩子哭鬧時，要先安撫孩子的情緒，再進行按摩。
7.兒童按摩從業者/家長應保持雙手清潔，取下戒指、手鐲等飾品。指甲要經常修剪，剛剪過的指甲壹定要用指甲銼銼平。按摩的時候手要溫熱(壹般先搓壹下)。
8.按摩時，盡量讓寶寶平躺放松，讓孩子舒服，消除恐懼。動作輕壹點，不然孩子會哭鬧不配合，不僅沒有保健作用，反而會傷害身體。此外，如果孩子有皮膚損傷，按摩時應避開受傷的皮膚，以免因摩擦和受熱而進壹步損傷皮膚。
9.小兒推拿手法的操作順序:壹般先頭面部，再上肢，再胸腹部腰背部，最後下肢；也可以先重點，後壹般；還是先要點，後要點。拿、捏、捏、捶等強刺激手法，除急救外，壹般放在最後操作，以免孩子哭鬧不安，影響治療。
10，小兒推拿手法操作時間長短要根據病情和體質來定，病情因人而異。在臨床上，推揉法應用廣泛，而揉法耗時較長。用捏法、按法時，手法要重、少、快。如果只按摩手壹側的穴位，可以不分性別按摩左手。壹般來說，給孩子按摩的總時間是10-20分鐘。
11，按摩次數:對於病情較輕的孩子，每天按摩1次就夠了；對於重病患兒，每天按摩2-3次是有效的，每次按摩的時間應控制在20-30分鐘左右。但由於病情和孩子年齡的不同，按摩的頻率和時間也有壹些差異。年紀大，病情重，按摩頻繁，時間相對較長。反之，頻率少，時間短。壹般壹天1次，嚴重者壹天兩次。需要長期治療的慢性病從7天到10天為1個療程。1個療程後，可以休息幾天，再進行下壹個療程。做保健按摩，根據系統不同，可以每天做常規按摩1次，也可以隔天做1次。按摩時取穴可少於治療時，刺激程度要略低，時間可保持在15分鐘左右。
12、按摩後，寶寶要註意避風，多喝開水，避免吃冷食和飲料(還有哺乳期的媽媽不能吃冷食)。
13，給孩子按摩最好壹次只針對壹個問題。如果保健治療目的太多，穴位太多，最終效果會受到影響。
14、小兒推拿的禁忌癥有:骨折、外傷出血；皮膚損傷、皮膚潰瘍；燒傷和燙傷；急性和嚴重傳染病；腫瘤、癌癥和重大疾病。
15，特別重要的最後幾點:
①在對兒童進行按摩治療之前，必須有壹個基本的判斷(不包括急癥、重大疾病、異常突發疾病、復發疾病等。)或明確的診斷或/和測試。如果家長不確定，請先送醫院！另外，如果發燒持續多日(尤其是低燒持續多日)，或者發燒39.5以上，建議先去看醫生，做個檢查。但針對普通感冒發燒，醫生壹般可以同時給孩子做按摩調理，配合治療，減少輸液等副作用。
②按摩過程中或按摩後，如果寶寶身體反應較疼痛，病情加重，或行為異常，應立即停止按摩，觀察變化。特別異常的時候，徐就去醫院進壹步了解情況，看醫生。
③給孩子按摩很多情況下類似於藥物治療，康復不需要按摩。通常情況下，如果沒有生病，就不要按摩。最多可以捏捏脊椎，腸胃不好或者寶寶體質偏瘦或者偏胖，也可以每天揉揉肚子等保健方法。
4初學者，如果手法不專業，效果不是很好，可以求助專業的小兒推拿老師進行上門指導。如果自己的戰術無效，寶寶的病情沒有好轉或惡化，就要去醫院了。
16，更多小兒常見問題及知識，可在百度“問題+小兒推拿”找到，還有很多調理方法。或者買相關的專業書籍(比如三字經學校小兒推拿，孫中山小兒推拿等。)去學習和積累，這對育兒和關愛寶寶健康都是非常有價值的！！
原作者:神奇的80後爸爸(轉載請聯系作者:367183652)。
骨盆前傾
妳的骨盆可以幫助妳行走、奔跑和將妳的體重從地面上擡起來。這也有助於做出正確的姿勢。
？
骨盆前傾是指骨盆向前旋轉，迫使脊柱彎曲。這通常是由於坐得太久，沒有足夠的運動和拉伸來抵消整天坐著的影響。如果妳的骨盆前傾，妳可能會註意到骨盆和大腿前部的肌肉很緊，而後部的肌肉很弱。妳的臀肌和腹肌也可能很弱。所有這些都可能導