(2)魚、肉、豆制品等食物，這些食物被人體吸收，有助於人體血液和肌肉組織的生長。
(3)蔬菜、瓜類、芋頭、蘑菇、海帶等富含維生素和礦物質的食物，有助於人體營養平衡。
(4)大米、谷類等碳水化合物，糖、油等食物，能補充人體熱量，為人體生命活動提供基礎能量。
1吃奶奶對肝臟有好處。奶奶，也叫蒲公英，很多人在野外都見過。其花粉中含有維生素和亞油酸，枝葉中含有膽堿、氨基酸和微量元素。婆婆的主要功能是清熱解毒，消腫利尿。具有廣譜抗菌作用，還能激發機體免疫功能，達到利膽保肝的作用。可以生吃，也可以炒著吃，還可以做成湯，比如海蜇拌婆媳，婆媳炒肉絲；也可以搭配綠茶、甘草、蜂蜜等。泡壹杯能清熱解毒消腫的綠茶。
蜂王漿中的活性蛋白質和碳水化合物可以修復肝臟組織的損傷；對肝中毒有保護作用。脂類可以促進肝細胞再生。增加血漿蛋白量。增強免疫功能和代謝能力。
醫生說雞湯對肝臟有好處。
多吃蘑菇等菌類食物對肝臟有好處。
吃飯時喝壹小杯白葡萄酒對肝臟有好處。
酸奶是好東西，對肝臟有好處。
李子對肝臟有好處。
鴿子火鍋對肝臟有好處。
靈芝對肝功能有好處。
10吃粥對肝臟有好處。
11黃瓜對肝腎都有好處。
12紫蘇對肝臟有好處。
肝炎保健原則
壹、疏肝養肝是防治肝炎的第壹保健原則。
如果壹個人心情愉快，能夠放下壹切，那麽肝氣就會舒達，氣血就會調和，氣血就會通暢，肝臟就會得到維護，那麽肯定就不容易生病了。
第二，早上面朝東方，用肝氣生發的時候做肝膽保健。深呼吸幾次後，用拳頭在右脅肝膽區輕輕拍打幾次。
第三，肝炎流行期應盡量避免疲勞，因為中醫認為，肝臟是極度疲勞的基礎，負責消除疲勞。過度勞累容易傷肝，肝損傷會降低抵抗力。
第四，如果發現肝炎和脅痛、尿黃加深、惡心、乏力、厭食，要去找醫生檢查。等到眼睛變黃的時候，已經不是肝炎早期了。
第五，壹旦得了肝炎，要多臥床休息。中醫認為，人在平臥時，血液屬於肝臟，有利於肝臟的保養和恢復。
第六，慢性肝病要加強活血化瘀，適當增加運動，加強肝臟氣血的通暢。
第七，肝臟是人體的解毒器官，應避免食用毒性小的食物，以免增加肝臟負擔。
第八，多吃水果(含糖)可以保護肝臟。
第九，多吃酸性水果(包括維生素C)，保護肝臟。
第十，使用公筷，不吃不衛生的飯菜。
甜棗不僅是補脾胃、補血益肝的常用藥，也是保健、美容、養顏的食品。
綠豆含有豐富的B族維生素，味甘酸，性溫，有健脾益肝、生津止渴、解毒止瀉的功效。
以高蛋白飲食為宜，每日提供蛋白質80-100g。高蛋白可以保護肝細胞，促進其修復和再生。優質蛋白質要占適當比例，如豆腐、腐竹、瘦肉、魚、蝦、脫脂牛奶等。對於低脂飲食，每天供應30克為宜。富含不飽和脂肪酸的植物油，如花生油、大豆油、菜籽油、玉米油、魚油、茶油等。，可以選擇，動物油要少吃。維生素要充足，最好吃壹些新鮮的綠葉蔬菜。
宜限鹽適量飲水，每天6克鹽，適量飲水，有利於促進新陳代謝和代謝廢物的排泄。
控制總熱量，在輕度活動的情況下，每天為正常體重的患者提供每公斤體重30千卡的熱量；超重的人每天每公斤體重提供17-25千卡熱量。肥胖者最好逐漸減肥，以利於肝功能的恢復。
宜吃蠶蛹、山楂、荷葉、甲魚、豆類、韭菜、茄子、絲瓜、莧菜、芥菜、胡蘿蔔、葡萄、梨等，可防止肝臟脂肪或膽固醇增加；富含蛋氨酸的食物，如小米、蓧麥、芝麻、菠菜、菜花、甜菜頭、扇貝、貽貝等。，能促進體內磷脂的合成，輔助肝細胞內脂肪的轉化，有利於預防脂肪肝。此外，降脂食物如燕麥、玉米、海帶、大蒜、洋蔥、紅薯、牛奶、蘋果、蘑菇、花菜、葵花籽、無花果、檸檬等。應該常吃。