1，痰多易咳鼻塞——蘿蔔蔥花湯
材料:1根蘿蔔，6根蔥，15g姜。
做法:鍋中放三碗水，將切好的蘿蔔放入鍋中，煮熟，將蔥姜放入鍋中，煮成壹碗湯，帶渣服用壹次。
功效:白蘿蔔對咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有很好的輔助治療作用。適用於宣肺解表、化痰止咳。治療咳嗽、痰多、疲倦酸痛、鼻塞等。
2、祛風散寒——紅糖生姜大棗湯
材料:紅糖30g，鮮姜15g，紅棗30g。
做法:鍋中加入三碗水，然後加入紅糖、鮮姜、紅棗。煎到壹半的時候，趁熱吃，出汗就好了。
功效:生姜味辛溫，能祛風散寒。適用於輕度風寒感冒患者，可用於治療感冒、咳嗽、胃寒、刺痛。
3、清熱化痰——絲瓜粥
材料:絲瓜500克，粳米100克，蝦米15克。
做法:將絲瓜帶皮洗凈切塊備用，粳米煮粥，熟時加入絲瓜、蝦仁等配料。
功效:絲瓜味甘涼，能清熱化痰，涼血解毒。
4、肺幹咳——雪梨燉冰糖
材料:65438+雪梨0-2個，冰糖30-60g。
做法:將雪梨去皮去核，放入裝有冰糖的瓷杯中，放入水中燉至冰糖融化。
功效:梨潤肺、清熱、生津止渴。與冰糖同用，可增強潤肺止咳，治肺幹咳、幹咳無痰、口幹咽燥。