1.體育鍛煉中脾虛失職引起的食欲不振、乏力、便溏等癥狀:用牛肚薏米粥。用壹個牛肚，薏苡仁120g。將牛肚洗凈，切片，用薏苡仁煮粥。本方有健脾祛濕之功。
2、因元氣不足:生姜燉牛肚。食譜用牛肚300克，生姜30克。將牛肚洗凈，生姜切片，加水燉至牛肚熟，取出切片，放回湯中，加入料酒、味精、精鹽、豬肥，煮開後服用。這個食譜有補氣強身的作用。毛肚可以緩解疲勞，對補氣血有好處，對補益元氣，提高體質也有很好的作用。
3、因脾胃虛弱，胃脘脹痛，脘腹脹痛而引起的虛損、吞酸等癥狀:用砂仁剝腹。用砂仁、陳皮3克、牛肚250克、姜3片、鹽少許、味精適量。將牛肚洗凈，砂仁、陳皮磨成粉，生姜切碎，加水燉至牛肚熟，取出切片，放回湯中，加鹽、味精，煮沸後服用，每日三次。本方具有健脾理氣、降氣消積的功效。如果妳經常感到腸胃不適，妳應該選擇這樣的飲食療法，它可以緩解胃痛或消化不良。
至於毛肚的壹些食療偏方，妳知道的，毛肚可以有很好的保健作用，對預防疾病有好處，還可以緩解腸胃疾病。同時還能補氣血緩解疲勞，有助於健脾胃。大家都可以用，對提高免疫力有壹定作用。