1.長時間運動形成肌肉疲勞時，繼續運動。
2.當地流通不暢。
3.水分和鹽分流失過多。
4.嚴重腹瀉、嘔吐和飲食中礦物質(如鎂和鈣)不足。
5.環境溫度突然變化。
6.肌肉或肌腱輕微撕裂。
7.情緒壓力。
8.以不恰當的姿勢從事運動或肌肉協調性差。
9.壹些尚未被發現或確定的原因。
10.壹些慢性病和孕婦抽筋的發生率也會增加，壹定要小心。
在抽筋的治療上，可以分為兩部分，壹是急性治療，二是根治性治療。急性期，也就是抽筋發生時，患者需要立即休息，輕輕按摩抽筋部位，輕輕拉長抽筋部位的肌肉，因為當妳拉長肌肉時，肌腱的張力會增加。當緊張達到壹定強度時，神經會將沖動傳遞到大腦，大腦會釋放信息，放松抽筋的肌肉，以免肌腱受傷。不要過度拉伸肌肉，以免拉傷，造成二次傷害。短期肌肉抽筋經過治療後可以重返賽場，但復發的可能性仍然很高。
如果肌肉抽筋持續時間較長，可以用熱敷或冷敷來緩解疼痛，或者噴或擦壹些放松肌肉、局部緩解疼痛的藥物或藥膏也是有效的。萬壹再次抽筋，就要考慮是肌肉過度疲勞還是脫水了。前者必須停止運動休息，後者需要補充水分和電解質。
患有抽筋的人首先要了解自己的“病史”，比如飲食習慣、日常運動(工作)帶來的壓力大小、抽筋的部位、抽筋發生時的天氣情況等。摔跤運動員、自行車運動員或擊劍運動員抽筋的原因可能完全不同，所以他們經常從事的運動類型也是需要了解的項目，以便找出抽筋的原因。綜合所有的知識後，我們就可以找出抽筋的原因，並針對這些原因進行預防性的改進，從而解決抽筋的問題。如果經常抽筋，又找不到原因，就要小心處理，找醫生徹底檢查，因為抽筋可能是某些血管疾病、糖尿病或神經系統疾病的癥狀。