1，經量大痛經的調節
月經量大的痛經患者應堅持日常飲食多樣化，常吃具有理氣活血功效的水果和蔬菜，如香菜和胡蘿蔔、橙子、生姜等。身體虛弱，氣血不暢的患者要補充氣血食物，雞鴨魚肉奶豆類也可以吃阿膠。經期註意保暖，好好休息，控制情緒。不要太激動。
女性經期痛經可以吃蛋黃。據實驗證明，魚和蛋黃中含有豐富的維生素D，女性攝入充足的維生素D可以保證骨骼健康。相反，如果妳缺乏維生素D，妳更容易出現慢性疼痛，尤其是孕婦或哺乳期的朋友。妳需要每天補充維生素D，可以有效緩解慢性疼痛。所以痛經患者可以服用維生素。
如果氣滯血瘀導致痛經，可以取兩皮蜂蜜，配壹個柚子和陳皮60克，白酒和蜂蜜。將柚子皮切碎，與陳皮壹起放入瓶中，加酒浸泡6小時，再煮至爛爛，與蜂蜜調勻。痛經也可以喝砂仁五花肉湯。取砂仁適量，田七適量，豬肚壹百克。將五花肉洗凈，將砂仁、田七放入鍋中，加水燉2小時，即可喝湯吃肉，可祛瘀止痛。
寒凝血瘀引起的痛經患者，可以吃茴香辣椒燜牛肉。拿茴香和胡椒，牛肉和紹興酒。將牛肉、茴香、胡椒粉、紹興酒放入高壓鍋中，加水燉至爛爛，再將牛肉切片食用。當歸羊肉鍋適合冬天吃。取當歸、肉桂、陳皮、羊肉250克。將羊肉切塊，加入陳皮、當歸燉，最後加入桂皮燉10分鐘，關火。當歸羊肉鍋能溫經散寒，調經止痛。長期痛經的女性，不僅要利用飲食調理，還要及時去醫院檢查治療。
2、原發性痛經要吃止痛藥
很多女性都有原發性痛經，壹般從月經初潮開始，每個月都會有痛經癥狀，這讓她們很害怕痛經。由於心理壓力過大，經常靜坐不動，導致氣血循環不暢，月經量不暢，有的女性還喜歡吃冷飲，這樣容易加重痛經癥狀，甚至產生惡性循環。此外，經期劇烈運動，受風、寒、濕、寒之苦，也容易導致痛經。對於原發性痛經，必要時可以用止痛片止痛，最好用中藥調理。