低血壓飲食:/news/neike/xxg/
低血壓註意事項:-dxy/zhuyi.htm
低血壓患者的飲食處方濟南市中醫院院長孟憲蘭。
①如果低血壓伴有倦怠乏力，則為氣虛。每天早上可以用黨參和紅糖煮2只水煮雞。冬天，老母雞可以把黨參燉來喝。
②如果低血壓伴有頭暈、心悸，則為血虛。經常吃紅棗、瘦豬肉、羊肉、鴿子肉。冬天可以用當歸生姜燉羊肉，經常喝它的湯。
③如果低血壓伴有畏寒、手腳不溫、腰酸背痛，則為脾腎陽虛，可常吃桂圓、栗子、核桃。也可以用山藥、薏米、桂圓、紅棗、花生和大米、小米壹起煮粥。
4如果長期低血壓沒有明顯癥狀，可以每天早上吃兩個荷包蛋，常吃蝦、甲魚、牛肉、雞肉。
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低血壓是指成人收縮壓低於12 kPa (90毫米汞柱)，舒張壓低於8 kPa (60毫米汞柱)；65歲以上的人在12.7/8kPa (95/60mmhg)以下。壹般來說，低血壓是指慢性持續性低血壓，不包括休克和心血管疾病引起的低血壓。如果低血壓與體位和體質有關，則稱為體位性低血壓或體質性低血壓。體位性低血壓又稱原發性直立性低血壓，患者的血壓常隨體位而變化。平臥時血壓正常，起立時收縮壓降至6.7千帕(50毫米汞柱)以上，並伴有頭暈、視物模糊、乏力、共濟失調甚至暈厥，多見於體質虛弱者和腦力勞動者。體質性低血壓往往與家族遺傳有關，多數無明顯自覺癥狀，往往在體檢時發現，少數患者有輕度頭暈、乏力、心慌等癥狀。低血壓可持續較長時間，但各項理化檢查未發現其他慢性疾病。在瘦弱的女性中，患體質性低血壓的人較多，壹般對身體無害，不會影響壽命。中醫沒有低血壓這個名稱，低血壓屬於中醫頭暈、乏力、暈厥的範疇。多為氣虛、陽虛、氣陰兩虛、陰血不足或氣血兩虛所致。目前西醫對原發性低血壓沒有有效的治療方法。而中醫剛剛采用了辨證論治的方法，應用了補虛扶正、理氣的原則，可以達到增強體質、改善自覺癥狀、逐步升高血壓的效果，且無副作用。除了飲食治療，低血壓患者還應加強體育鍛煉，保證充足的睡眠，早上喝淡鹽開水。改變坐、臥、立等姿勢時，動作要緩慢，不宜突然改變姿勢。不要做劇烈運動或長時間站立。防治低血壓的治療方劑多為天然食補、藥食同源的補品。效果較好的品種有豬肉、羊肉、牛肉、火腿、鯉魚、泥鰍、雞肉、鵪鶉、大棗、龍眼肉、蜂王漿、紅糖、人參、黃芪、冬蟲夏草、黨參、太子參、麥冬、肉桂。以上補益氣血、滋陰助陽的食物，有助於平衡陰陽，調節血壓。本文介紹了幾個在臨床上被證明有效的治療方劑。1.火腿粥:火腿150g，少量碘鹽，蔥花，胡椒粉。先把粳米洗幹凈，把水燒開，把粥做大。煮至10分鐘煮開後，加入火腿片，文火煮15分鐘。加入碘鹽、蔥花、胡椒粉調味。本方可健脾開胃，生津止渴，益血升高血壓。2.黃芪燉雞:1公雞，黃芪30克。先把公雞宰了，再去內臟、毛、爪。放入砂鍋中，加水及適量蔥、姜、碘鹽、陳皮、料酒，用文火燉至熟。這樣可以補氣升壓。3.太子參肉桂茶:太子參10g，肉桂3g，甘草3g。用開水為後人泡茶。這樣可以助陽氣，升血壓。4.人參蓮子肉湯:紅參片5g，蓮子肉10片，冰糖30g。首先，將紅參和去核蓮子放入碗中，用水浸泡，然後加入冰糖。然後把碗放入蒸籠蒸1小時。喝湯吃蓮子肉。紅參片可以連續用兩次，第二天加入蓮子、冰糖和水。比如之前的方法蒸燉之後，可以喝湯吃蓮子肉，甚至可以和紅參片壹起嚼。連續服用或隔壹段時間服用壹次。能補益陽溫，安神升壓，特別適合腦力勞動引起的低血壓人群。5.龍眼酒:100g龍眼肉，加入500ml低度白酒，浸泡2周。每晚喝1小杯，約15 ml。不能喝白酒的可以把龍眼肉泡在酒裏喝。這樣可以補氣血，益心脾，安神升壓。6.紅糖芝麻糊:紅糖60克，黑芝麻60克，生姜30克。先將黑芝麻磨成細粉，生姜搗成泥，三者混合均勻，每次6克用開水沖服，每日2-3次。這樣可以滋陰補血，升血壓。治療低血壓，不妨從飲食療法開始。請試壹試。
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