1.累了要小心。中醫認為，熬夜容易傷神，所以夏天晚上保證充足的睡眠非常重要。如果整天呆在家裏看電視，或者太忙、工作時間長、勞累，免疫功能就會降低，從而導致感冒。
2.使用空調風扇時要小心。註意妳感冒的“高危”地方。辦公室空調開著，涼了就涼了，但時間長了也難免四肢被吹涼。如果下班後用熱風蒸，很容易感冒。因此，如果在辦公室使用可調溫空調，最好將室溫調到26℃以上，保持室內外溫差在7℃以下，以免增加調溫中心的負擔。最好不要把書桌安排在冷風直吹的地方。如果妳覺得有點冷，妳應該穿上衣服。鞋襪可以保護怕冷的腿，用毛巾蓋住膝蓋的效果也不錯。同時註意經常站起來活動，改善末梢血液循環。下班回家，最好先洗個熱水澡，同時按摩肩膀和膝蓋，幫助血液順暢流動。睡覺時，空調或電風扇不能直接對著妳的頭吹。司機不要把溫度調得太低，車廂內外溫差應在65438±00℃以內。另外，車上最好放壹件長袖連衣裙，給自己留壹個靈活的空間。
3.在飲食上要更加小心。不暴飲暴食，不吃高脂肪飲食和不潔食物，適度飲用冷飲；飲食宜清淡，少油膩，忌食辛辣辛辣之物。夏天出汗多，消耗大，要註意補充足夠的營養，提高身體的抵抗力。蛋白質應該用魚、肉、蛋、奶和豆類來補充。新鮮的蔬菜和水果，如西紅柿、西瓜、桃子和李子，含有豐富的維生素C；谷類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中含有大量維生素B，有利於提高機體抵抗力；還應多吃清熱利濕的食物，如苦瓜、桃子、烏梅、黃瓜、綠豆等。
藥物的選擇:
阿司匹林或乙酰水楊酸是壹種解熱鎮痛藥，使用歷史悠久。常用的布洛芬片是阿司匹林和苯巴比妥的復方制劑，用於小兒退熱，在臨床上受到好評。退熱的話，壹般是小劑量短時間使用，比較安全。但該藥可引起新生兒發紺、肚臍出血、嘔血和血便等不良反應，應禁止嬰幼兒使用。吡啶(賴氨酸)是阿司匹林和賴氨酸的組合，毒性降低，可註射給藥，起效快，3歲以上兒童均可使用。
在壹些西方國家，因兒童服用阿司匹林而導致的雷氏綜合征現象屢見報端。這種綜合征是壹種嚴重的病理變化，以急性腦病合並肝脂肪變性為特征，但病因尚未完全闡明。國內關於阿司匹林引起兒童雷耶斯綜合征的報道很少。大部分病例與阿司匹林治療風濕熱等疾病的長期用藥史有關。所以除了川崎病，很多國家已經不再給孩子用阿司匹林了，國內也沒有嚴格要求，但是要慎用。特別是阿司匹林，應避免作為水痘等病毒性疾病的退燒藥，因此更容易引起兒童雷氏綜合征。
布洛芬，即布洛芬，退熱作用快速穩定，退熱持續時間可達8小時。該藥雖與阿司匹林相似，但胃腸道刺激等不良反應明顯低於阿司匹林，且易耐受，因此被認為是壹種安全可靠的解熱鎮痛藥物。兒童的劑量可根據病情而定。壹般每公斤體重每次用量為5 mg，體溫高於39℃時可用10 mg，需要再次用藥時間隔6 ~ 8小時。加大劑量可增加持續退熱時間，必要時每公斤體重劑量可達每次40毫克。布洛芬可單獨使用，也常與其他藥物聯合使用，以增強療效。常用的復方鋅布顆粒含有葡萄糖酸鋅，促進人體的代謝活動；馬來酸氯苯那敏可緩解感冒或流感引起的鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等癥狀。
對乙酰氨基酚即撲熱息痛，主要抑制中樞神經系統前列腺素的合成，具有調節體溫和鎮痛的作用，很少引起胃腸道不良反應。因其起效快、作用強、安全，在世界範圍內被廣泛推薦並作為解熱藥物使用。兩個月以上的孩子可首選此藥，每次用量為每公斤體重10 ~ 15 mg，每日不超過4次，退燒壹般不超過3天。兩個月以下的嬰兒應遵醫囑使用。
安乃近可引起嚴重的不良反應，如粒細胞缺乏癥、腎損傷和過敏反應。藥典仍有該藥，但顯示僅在出現急性高熱、急性病且無其他有效退熱藥物時用於緊急退熱。口服壹直很少用，多用於滴鼻液。應使用20%溶液，嬰兒每鼻孔1 ~ 2滴，兩歲以上兒童每鼻孔2 ~ 3滴。用於10個月以下嬰幼兒，效果確切。5 ~ 6歲以上的孩子壹般不滴鼻給藥。6個月以上高熱患兒可采用肌肉註射給藥，劑量為每公斤體重10 ~ 20 mg，壹般只給壹次，以確保安全。基層醫療單位由於相對缺乏用藥經驗和處理嚴重藥物不良反應的條件，很少使用安乃近退燒。
皮質類固醇有些基層醫療單位的醫生把皮質類固醇當成“萬能藥”，習慣用地塞米松退燒，這是不正確的用藥方案。糖皮質激素主要用於自身免疫性疾病以外的休克、嚴重感染或炎癥的急救。兒童使用糖皮質激素退燒，容易掩蓋病情，造成誤診。這些藥物沒有抗菌和抗病毒作用，但有顯著的免疫抑制作用。使用不當可促進細菌或病毒感染的傳播並加重病情，還可能使趨於好轉的感染死灰復燃。糖皮質激素還可加重對乙酰氨基酚等解熱藥物的不良反應。因此，使用地塞米松等皮質類固醇類藥物退燒，可能會導致小病變、重疾病的不良後果，不能輕易使用這種方法。
發熱的護理
1.出汗可以向身體釋放熱量，但體內的水分也會流失。如果水分不足，就很難退燒。所以，補夠水很重要。多喝粗茶、涼水、果汁。
因為容易消耗體力，所以補充營養很重要。生病的時候腸胃消化不好，壹定要吃易消化的東西。可以添加壹些容易吃的食物，如米湯、清湯或牛奶，補充蛋白質中豐富的食物，如魚、肉、蛋等。水果和維生素也有助於補充體力。
3.發燒時全身發熱，可以睡在冰枕上，洗個熱水澡，有助於退燒。但是，註意不要讓脖子和肩膀著涼。
出汗後勤換衣服，換衣服時註意不要著涼，保持室內溫暖。用熱水打濕的毛巾擦拭身體，然後用幹毛巾擦幹身體，換上幹凈的內衣和睡衣。
5.當妳便秘時，妳更容易發高燒。要特別註意。不能排便時，可以順時針按摩腹部。日常生活中的註意事項顫抖是發燒的先兆。此時最好不要讓病人出汗，而是註意保暖，安靜休息。看是否有發熱以外的癥狀，如面色或皮膚正常、嘔吐或腹痛、頭痛等。此外，還要註意大小便是否正常。如果妳有兩種以上的癥狀，妳應該去醫院。
多喝水，真的，而且壹定是熱水，別燙到嘴就行。喝水出汗比吃藥好。
高燒反復是因為炎癥還沒有消退，表現為扁桃體發炎。消炎退燒要同時進行。建議靜脈滴註4天，以消炎為主。
3驗證回歸需要時間。三天內連續或反復低燒或發熱是正常的，但壹定要喝熱水，出汗。夏天出汗不能用被套，不利於散熱，也不能太薄。毛巾被子肯定不好。秋天最好用薄被子。
壹定要記住，喝白開水會讓妳出汗。如果能出汗，就不需要吃退燒藥。出汗可以退燒。別忘了吃消炎藥。最好用頭孢菌素(無青黴素過敏史)。
西瓜本身就涼~ ~ ~註意~
夏天吃西瓜，但不要抓藥。
我國有句民間諺語:夏天吃西瓜，不要抓藥。說明西瓜最適合夏天夏天吃。
西瓜富含維生素A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等。具有清熱解暑、利尿降壓的功效，對高熱、口渴、暑汗、腎炎、少尿、高血壓有壹定的輔助作用。
西瓜是好的，但是吃西瓜也要註意。中醫專家認為，西瓜屬於寒性食物，容易傷脾胃。因此，脾胃虛弱、慢性腸炎、胃炎和十二指腸潰瘍或便溏的人最好少吃。正常人不宜多吃，否則會損傷脾胃，引起消化不良或腹瀉。
需要提醒的是，夏季感冒發燒患者常借助吃西瓜補水退燒，但由於其屬於甘寒食物，不宜用於感冒及感冒早期，尤其是有畏寒無汗等癥狀者。
預防夏季感冒，喝涼茶是最簡單有效的方法: