隨著社會競爭的日益激烈，當代年輕人的生存壓力也越來越大。很多人年紀輕輕就面臨著嚴重的脫發，相當？禿頭？是的。脫發的原因有很多，包括壓力過大、睡眠不足、遺傳因素等等。在這種情況下，很多人想到用飲食來拯救頭發。那麽在日常生活中，有哪些食物可以預防脫發或者有額外的效果呢？01，黑芝麻黑芝麻是眾所周知的對頭發非常好的食物。既能保護頭發，又能在壹定程度上防止脫發。很多商家也會以這種植物為原料制作洗發水，並以此為噱頭吸引消費者購買。的確，黑芝麻有非常好的護發功能，可以讓頭發更黑更亮，改善發質，減少脫發。平時去醫院咨詢，醫生也會建議脫發多吃黑芝麻。如果是脫發問題比較嚴重的朋友，我建議平時可以準備壹些黑芝麻，堅持吃壹段時間。我相信妳會看到結果的。
02.黑木耳黑木耳是日常生活中常見的食物。通常以涼拌木耳或木耳炒肉的形式出現在餐桌上。黑木耳富含維生素和鈣、蛋白質，營養價值很高。平時可以適當選擇購買和食用黑木耳，及時為頭發攝入和補充營養，也是預防脫發的有效方法。
03.海帶海帶也是壹種富含微量元素的食物。平時可以做海帶排骨湯或者涼拌海帶，都是很好吃的菜。經常食用海帶可以防止頭發老化，在壹定程度上延緩脫發。制作涼拌海帶時註意不要加太多的食用鹽，否則效果會大打折扣。因為食用鹽吃多了容易造成脫發。
這是幾種可以用來預防脫發或者掉發的食物~
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