怎麽用雞蛋減肥？減肥最難的季節其實是冬天。因為運動量少，冬天減肥非常困難，因為要吃很多食物才能保證熱量。這時，我們采用食物減肥法。怎麽用雞蛋減肥？
如何利用雞蛋減肥1雞蛋減肥法是指以雞蛋為主食，蔬菜水果，少量烤面包和咖啡飲料的飲食。雞蛋減肥法是壹種科學的減肥方法。第壹天雞蛋量沒有限制，然後壹天吃三個雞蛋。如果膽固醇高，只能吃蛋白質，蛋白質可以用豆腐代替。這種方法可以持續兩周有效。每周5KG，持續兩周***10KG。兩周後我們就不用繼續了。
本周菜單
星期壹
早餐:煮雞蛋(不限)、吐司(不限)、葡萄水果、咖啡(不加糖和牛奶)。
午餐:煮雞蛋、吐司和咖啡。
晚餐:煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡。
星期二
早餐:煮雞蛋、吐司(吃五次面包就不會胖了)、葡萄、水果、咖啡。
午餐:兩個煮雞蛋、植物纖維、咖啡、葡萄(挺拔身姿“長金”葡萄瘦身)水果。
晚餐:牛排，西紅柿涼拌，泡菜，咖啡。
星期三
早餐:壹個煮雞蛋，葡萄和水果，還有咖啡。
午餐:綠色沙拉、西紅柿、葡萄和水果、咖啡。
晚餐:兩個煮雞蛋，羊肉西紅柿青菜沙拉，泡菜，咖啡。
星期四
早餐:壹個煮雞蛋，葡萄和水果，還有咖啡。
午餐:綠色沙拉，西紅柿，葡萄和水果，蔬菜纖維減肥，咖啡。
晚餐:兩個煮雞蛋，奶酪(B型血。人需要少吃)，菠菜和咖啡。
星期五
早餐:壹個煮雞蛋，葡萄和水果，西紅柿和咖啡。
午餐:兩個煮雞蛋，菠菜，西紅柿，咖啡。
晚餐:海魚、蔬菜沙拉、烤面包和咖啡。
星期六
早餐:壹個煮雞蛋，葡萄和水果，還有咖啡。
午餐:水果沙拉，兩個雞蛋。
晚餐:牛排，番茄為主的綠色沙拉，咖啡。
星期日
早餐:壹個煮雞蛋，葡萄和水果，還有咖啡。
午餐:烤雞、西紅柿、葡萄和水果、咖啡。
晚餐:蔬菜湯，白菜，葡萄水果，蔬菜沙拉，以西紅柿為主。
提醒
沙拉中的配料可以是植物油。如果沒有羊肉，可以用牛肉代替。再餓的時候，可以吃西紅柿和不加糖奶的咖啡，最好是黑咖啡。
減肥原理
蛋黃中含有的卵磷脂是壹種乳化劑，可以將脂肪膽固醇乳化成微小的顆粒，從血管中排出後可以被身體利用。
雞蛋還能增加血液中的高密度脂蛋白，保護血管不硬化。
總結:看完這篇文章，大家就明白了，根據強有力的證據，吃雞蛋減肥還是有效的，雞蛋是冬季減肥餐的首選，不可或缺。
如何用雞蛋減肥2煮雞蛋減肥法有用嗎？
想知道懶人最有效的減肥方法嗎？答案是:煮雞蛋減肥。煮雞蛋減肥就是以雞蛋為主，其他食物很少。水煮蛋蛋白質豐富，飽飽的，營養豐富，每天只有七八百卡左右的熱量。這種方法可以在短時間內達到減肥的效果。這個方法很適合懶人！水煮蛋減肥法是壹種低熱量的減肥法，雖然這種方法沒有太多的副作用，只要控制住吃其他零食的沖動。水煮蛋不只是水煮蛋，而是壹些水果蔬菜，或者不加任何糖的飲料。雞蛋沒有其他副作用，但膽固醇高、有心血管疾病的人不要嘗試。
煮雞蛋減肥快
雞蛋含有豐富的蛋白質物質，有利於身體補充能量。可以每天早上吃壹個煮雞蛋，喝點燕麥或者豆漿，小米粥，補充身體壹天的營養價值。
減肥期間，壹定要註意飲食的合理安排。比如減肥的時候，要註意不要吃太有營養的食物。最好選擇少吃多餐的方法，因為少吃多餐可以達到防止熱量和脂肪過量吸收的目的。或者可以在每次飯前適當喝壹些白開水，因為白開水可以增加壹定的保護感，促進胃的消化，所以有利於減肥。
其實有時候有很多方法可以根據自己的情況選擇合適的減肥方式。除了適當吃壹些煮雞蛋，還可以吃壹些新鮮的蔬菜，因為很多新鮮的蔬菜可以達到很好的減肥效果，因為蔬菜的營養價值很高，還可以減少熱量和脂肪的吸收。