原料:牛膝15g，鹿蹄1，醬油適量。方法及用法:將鹿蹄、牛膝分別洗凈，加生抽煮至熟透，與蔥、花椒混合。空腹吃飯。功效:補益肝腎，祛風除濕，舒筋活絡。營養分析:牛膝主要用於類風濕性關節炎、肝腎不足、風濕關節痛、肢體痙攣、關節痛、足踝腫痛。
松節黃酒煮黑豆
原料:松子200-300克，黃酒250克，黑豆1000克。方法及用法:將松骨切成薄片或細條，與洗凈的黑豆壹起倒入大砂鍋中，用冷水浸泡半小時，中火煮半小時至黑豆熟，加入黃酒250g，再用小火慢煮65，438+0小時至黑豆酥脆，汁液速幹。挑選松散的部分，幹燥或曬幹黑豆，裝瓶。每天三次，每次50粒黑豆。隨時吃，吃的時候仔細咀嚼，然後咽下去。功效:祛風散寒，祛濕止痛。營養分析:大豆粉富含大豆蛋白和異黃酮，可降低各種癌癥的發病率，預防骨質疏松，降低患心臟病的可能性。
防風薏苡仁湯
材料:薏苡仁30克，防風10克。方法及用法:薏苡仁洗凈，用防風煎，取藥汁200ml左右。每天服用1劑，1次，1周，停藥3天後再次使用。功效:祛風除濕。營養分析:薏仁有消腫、健脾祛濕、舒筋活絡、除痹、清熱排膿等功效。，是利水祛濕的常用藥物。
蜜汁木瓜
材料:四川木瓜1，蜂蜜300毫升，生姜2克。方法及用法:木瓜去皮切片，加水適量，加入蜂蜜和生姜煮沸，文火10分鐘。吃木瓜煲湯，自己量。功效:祛風利濕，舒筋止痛。營養分析:蜂蜜能降低胃液總酸度，緩解疼痛，使大便正常。