1，熱敷按摩胸部熱敷法是最常見的緩解奶堵跡象的方法。壹般情況下，熱敷可以融化堵塞乳汁的硬塊，使之順滑流暢。當有乳汁堵塞的跡象時，媽媽們會嘗試用熱毛巾熱敷乳房。
2、按摩吸奶法堵奶是因為奶堵在乳房內，無法疏通。這時，如果乳房的堵塞被疏通，乳房堵塞的跡象自然會減輕。
3、讓寶寶吮吸乳頭說到堵奶的征兆，寶寶，可是媽媽排奶的好助手。面對口中的乳汁，寶寶會更好的渴望用力吮吸，對媽媽起到疏通乳汁的作用。
堵奶的原因有哪些？
1，牛奶太多
很多媽媽總覺得自己的乳房像塊大石頭，從來沒有柔軟過。吃完後，寶寶需要吸壹會兒，怕堵奶。其實產奶的原理就是乳房排空。乳房空間越幹凈，產奶越多，從而形成惡性循環。
2.吸奶器使用不當
最好的排奶方式是讓寶寶吸，其次是媽媽自己的手排奶，最後是吸奶器。母親出院後必須學會用手擠奶。沒學過的可以在度娘上搜壹下《馬麥的擠奶法》視頻。不合格的吸奶器往往會把奶吸到乳暈並沈積下來，所以吸奶器只有在乳暈軟的情況下才能使用。
3.疲勞和產後抑郁癥
很多新媽媽在分娩前沒有接受科學的育兒知識，盲目聽從家裏老人的經驗。很多因素，比如孕期不活動，坐月子，大熱天不洗澡，分娩不好，導致體質下降。說到坐月子，身體是受不了日夜反復哺乳的辛苦的。也有壹些新媽媽不能理解孩子的真實需求，導致孩子“難以照顧”，產生疲勞和抑郁。很多媽媽發現心情不好會影響乳房健康，讓乳房堵奶。