註意:按摩不要太用力，稍微避開腹部中央的子宮。飯後不宜立即按摩。此外，按摩時可加入少許薄荷精油，也可適度緩解脹氣或便秘的癥狀。
2.屈膝抱腿快速排氣方法:身體平放，屈膝，雙手抱住小腿，大腿盡量靠近肚子。
這個動作可以有效幫助排氣，防止氣體在胃裏堆積。可以每晚睡前做壹次，保護腸胃。
註意:做這個動作要小心，不要太激烈。
3.薄荷茶快速排氣法:脹氣的孕婦可以喝壹點薄荷茶和柑橘茶來緩解脹氣。
或取適量紫蘇葉加水煮沸，量和比例不限，補氣健脾和胃可行。也可以用橘皮代替紫蘇。
註意:孕婦不要喝太多，要在肚子脹氣不舒服的時候吃。
4.適合辛辣食物的快速排氣法:可以適量服用姜、蔥、蒜等辛辣的東西，可以促進腸胃蠕動，溫暖身體。
註意:這種方法不適用於妊娠早期和晚期的脹氣。嚴格來說，孕婦不宜吃辛辣食物，但在穩定的孕中期，如果肚子真的腫了，可以適量服用，緩解不適。
5.散步快速排氣法:孕婦只要身體健康正常，沒有其他異常或不適，可以飯後散步20 ~ 30分鐘，30分鐘~ 1小時。散步是促進腸道蠕動的好方法。
註意:孕婦可以散步，禁止壹些有沖擊力或者需要跑得太猛的運動。
2腹脹孕婦日常快速調理法1。避免脹氣的第壹步是從飲食開始。專家認為，發生脹氣時，胃已經脹大，如果大量進食，會導致胃超負荷運轉，脹大得更厲害。所以壹天可以吃6 ~ 8頓，不要壹下子吃太多。不要只吃流質食物，因為流質食物對胃來說不容易消化。最好選擇半固體食物，比如奶酪。另外，糖也可以適當獲得。蘋果和梨是很好的來源，蛋白質也可以從肉類中獲得，如牛肉和魚。
2.禁止喝茶。如果孕婦已經有脹氣的情況，這個時候就要註意了。最好不要喝茶，尤其是濃茶。因為茶葉中有鞣酸，這種物質會阻止癌鐵的吸收，其中所含的咖啡因也會刺激腸胃，從而加重脹氣。所以不管是喝茶還是喝咖啡，最好是飯後喝，用發酵的熟茶代替生茶，濃度不要太濃。
3.多喝開水。如果大腸內堆積了太多的糞便，而且壹直堆積，脹氣就會更加嚴重，所以壹定要有足夠的水分來促進排便。建議孕婦喝溫水，不要喝冷水，會引起腸絞痛和子宮收縮。此外，起泡、刺激性飲料也要避免，汽水、咖啡、茶也要少喝。
4、減少甜食面對孕婦脹氣怎麽辦的問題，也要註意，女性愛吃的甜食要盡量避免。還有壹些精細食物，大部分是酸性食物，吃了容易胃酸過多。細糧則缺乏纖維，容易加重便秘。
5.多吃纖維素。孕期可以多吃蔬菜水果。懷孕期間，寶寶需要大量的蛋白質、澱粉、面食、豆類，容易產氣，腸胃不適。需求量小，沒必要多拿。此外，糖和澱粉也可以適當攝入。蘋果和梨是很好的來源，澱粉和蛋白質也可以從肉類中獲得。牛肉和魚是不錯的選擇。
6、適當按摩當腸道蠕動不好時，可以通過按摩來幫助腸道蠕動，提醒準媽媽們，子宮壹般位於腹部中央，有些媽媽會因為不知道腸胃的位置而按摩子宮，這樣會引起子宮收縮。因此，當孕婦出現出血或子宮收縮時，應立即停止按摩。飯後1小時後，以45度半俯臥位輕輕躺下。按摩不要太用力，每天4-6次左右。從右上腹部開始，順時針移動到左上腹部，然後按摩到左下腹部。切記不要按摩子宮中部。
7.多走路也是促進腸道蠕動的好方法。孕婦只要健康正常，沒有早產風險，飯後散步20到30分鐘即可。如果附近沒有適合散步的地方，也可以在家來回走動，也能達到同樣的效果。專家建議，孕婦適合輕松運動，走路的時候慢慢走就好，還能幫助排便排氣。
3孕婦臃腫飲食快速調理1。大豆含有優質蛋白質和卵磷脂，營養健康，特別適合女性食用。但大豆中也含有水蘇糖等低聚糖，容易被孕婦腸道內的微生物發酵，進而產生氣體，加重孕婦脹氣癥狀。所以，平日消化功能不好的孕婦要少吃黃豆。
2.大白菜含有豐富的纖維素、無機鹽和維生素，以及鈣、鎂、鐵、錳等多種微量元素。有緩解煩躁的作用，是壹道養生菜。但白菜也有十字花科植物的典型特征，容易引起脹氣。所以脹氣的孕婦盡量少吃白菜。
3、黑麥黑麥富含澱粉、蛋白質、維生素B、磷、鉀等營養物質，孕期多吃粗糧有好處。但黑麥中，尤其是黑麥麩皮中豐富的果聚糖、β-葡聚糖、阿拉伯木聚糖、戊聚糖等，很難被孕婦腸道吸收，會導致孕期脹氣。所以孕婦也要註意其他全麥食物的攝入。
4、甘蔗甘蔗能降火助脾氣，但甘蔗中含有蔗糖、果糖、葡萄糖等多種糖類，容易在孕婦腸道內產氣。另外，甘蔗味甘性寒，會加重孕期脹氣的發生。另外，甘蔗要含糖太多，容易增加孕婦體內的酸代謝，影響胎兒健康。所以，即使是沒有脹氣的孕婦，平日也要盡量少吃甘蔗。
5、香蕉成熟的香蕉有治療便秘的功效，對孕婦有好處。但是，香蕉是涼的，熱量很大。香蕉吃多了容易消化不良，會導致脹氣。所以脹氣的孕婦要避免吃香蕉。另外，未成熟的香蕉會加重便秘，所以孕婦在購買香蕉時要註意。
6.蘿蔔好行氣和胃，對氣郁上火者有清熱化痰的功效。綠蘿療效最好，其次是紅皮白心。最好生吃，但有胃病的人可以做成蘿蔔湯喝。
7、啤酒有些人生氣後愛喝，更容易引發疾病。因為酒和食物被氣包裹，還能助熱，容易引起血壓驟升，出血。啤酒不僅沒有這樣的副作用，還能刺激食欲，消除憤怒。切記適度，不可過度。
8、玫瑰花泡茶的時候，放幾瓣玫瑰花可以順口，沒有喝茶習慣的人可以單獨喝玫瑰花。
9、蓮藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神。用水煮蓮藕或煮粥效果最好。
10，茴香籽和葉都有補氣的作用。用樹葉作餡或炒制，能順氣、健胃、止痛，對胸腹脹滿、怒痛效果最佳。
11.山楂能理氣止痛，消食化積，適用於氣包食引起的胸腹脹滿、疼痛，以及生氣引起的心動過速、心律失常。
12、檳榔檳榔可以炒著吃，可以調和氣胃，止痛消食。
4孕婦腹脹可通過中醫辨證快速調理:1，寒濕，腹脹，食欲不振，惡心嘔吐，便溏，腹痛，口渴，四肢乏力。淩薇湯、厚樸溫中湯可用於溫寒濕。
2、脾胃虛寒排氣不臭，腹部飽脹，喜溫壓，或熱食熱飲較為舒適，食欲不振，精神疲勞。加味理中湯可用於溫補脾胃。
3.濕熱蘊結導致腹脹、惡心、心中煩悶、口渴、不願多飲、時有出汗、大便臭、排氣臭、肛門灼熱、小便短赤。王連普飲可加味祛濕清熱。
4、飲食停滯
腹脹腹痛，味覺發酸，壹見食物就惡心，大便和不消化的食物有腹瀉的臭味，排氣有臭味。保和丸可加味助消化導滯。
5.實熱、便秘、口幹等引起的腹部脹滿或脹痛。承氣湯可用於減少熱積聚。