1怎麽做。合理安排工作學習時間，學會勞逸結合。
妳可以在晚上的後半小時做壹些放松的運動，比如散步，打球。
睡前半小時不要想問題，讓大腦完全放空。
2不良生活習慣導致晚餐暴飲暴食。睡前加餐會增加腸胃功能的負擔。晚上胃該休息的時候，會繼續運轉。睡前劇烈運動刺激大腦的神經中樞系統，使神經細胞過於興奮。還喜歡壹邊咀嚼食物，會造成牙齒和頜骨變形。這些人容易在晚上睡覺磨牙。
1怎麽做。養成良好的生活習慣，三餐定時定量，不餓，早餐吃營養，晚餐少吃。
2.兩邊同時或交替咀嚼食物，不要壹直咀嚼壹邊。
3.睡前不要做劇烈運動。可以做壹些適度的運動，比如睡前拉伸、瑜伽等。
3睡眠姿勢不當造成側臥位或俯臥位的睡眠姿勢，也容易出現夜間咬著牙的表現。因為這些姿勢會使下領受力不均勻，下頜肌肉的張力增加，從而表現出牙齒咬合。
我該怎麽辦？1.盡量采取合適的睡姿，如仰臥位。
3.睡覺時選擇合適的枕頭，枕頭和肩膀的高度最合適。
腸道寄生蟲可使寄生在人體腸道內的蛔蟲分泌多種毒素，如神經毒素、溶血毒素或酶毒素。而且蠕蟲排出的壹些代謝產物會不斷刺激睡眠中的人腦，以至於有些人在晚上睡覺的時候會不斷收縮咀嚼肌，從而產生咬牙齒的現象。
1怎麽做。腸道感染寄生蟲主要是消滅寄生蟲，根據感染類型采取最有效的驅蟲藥物。
2.當感染嚴重，身體本身虛弱，伴有高熱、腹瀉、腹痛等癥狀時，要及時去醫院治療。