合理飲食
合理飲食的原因
食用建議
胡蘿蔔糊中含有豐富的胡蘿蔔素，屬於維生素A的來源，有利於增加視力質量，緩解閃光燈對視力的影響。150g肉片炒。
黃花魚富含蛋白質和不飽和脂肪酸。有利於增加機體的免疫功能。200克蒸熟食用。壹周三次
牛奶中蛋白質含量高，易於消化吸收，能提高機體免疫力，減少結膜炎的發生。250-500ml直接飲用。熱飲更好。
問題二:500散光吃什麽食物補充葉黃素？多吃新鮮蔬菜和水果，少吃甜食。散光壹般是自然的，不需要特別註意什麽。
問題三:散光吃什麽好？推薦幾個緩解散光癥狀的食譜。1)多吃含維生素A多的食物，維生素A有很多作用，其中壹個作用就是預防夜盲癥和視力下降。對眼疾的治療很有幫助。如果人體維生素A含量不足，視紫紅質的再生會非常緩慢和不完全，暗適應時間會延長，嚴重時會引起夜盲癥。如果妳在日常飲食中壹直缺乏維生素A，就會出現幹眼癥，發展成角膜軟化癥和角膜潰瘍，角膜皺褶和皮特斑。所以壹定要註意多吃含維生素A多的食物，含維生素A多的食物有各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等。胡蘿蔔、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心紅薯、南瓜、青椒等蔬菜中所含的維生素A，在體內可轉化為維生素A。
(2)散光患者在日常生活中要經常對眼睛做* * *運動，可以緩解眼睛疲勞，但做* * *並不能起到決定性的作用，只能暫時緩解。所以在日常飲食上多加註意，多吃黑枸杞和奶酪是很有效的。黑枸杞的作用很多，能有效緩解眼睛疲勞，提高視力，還能延緩記憶力下降。
問題四:散光患者應該多吃什麽？1:鋅和鉻
患者普遍缺鋅、鉻。大豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海螺、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅較多。酵母、牛肉、谷類、肉類、肝臟和奶酪含鉻較多。妳可以多吃這些食物。
2.維生素
維生素不能在體內合成，需要依靠食物的供給。動物的肝臟、牛奶、雞蛋和魚肝油含有較高的維生素，新鮮水果含有大量的維生素C，豆類和花生也有壹定的含量。
3.補肝腎的食物
視力不好主要是因為肝腎不足，氣血虧損，所以可以選擇壹些具有補益肝腎功效的食物進行治療。肉、蛋、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、貽貝、海參、蝦、甲魚、桂圓、荔枝、葡萄、核桃仁、桑葚、大棗都有補益肝腎的作用。
4:蛋白質
魚、肉、奶和蛋富含蛋白質。
5.鈣和磷
牛骨、豬骨等動物骨骼中所含的鈣比較豐富，容易被人體吸收利用。但牛奶、雞蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧、紫菜、豆類、核桃仁、南瓜子等食物中磷含量較多。
問題5:散光吃什麽食物好？吃生南瓜子和生東北松子對保護眼睛有效，純屬個人經驗。