逛久了經常會讓人腿酸麻。中醫建議可以按壓湧泉穴來緩解腳痛。湧泉穴有助於緩解腳痛。
北京聯合醫院仁愛醫院中醫師林順谷指出，足底筋膜炎與筋膜結構變性有關，體重超重、長時間站立、運動過度、足部結構異常者風險較高。患者壹般早上起床，腳後跟容易劇烈疼痛，站立時間過長，癥狀容易加重。雖然休息後可以暫時緩解癥狀，但在起身站立的瞬間會產生劇烈的疼痛。除了平時減少站立，發生腳痛時，可以按壓湧泉穴作為保健。
林順谷醫生提到，湧泉穴位於足底筋膜中心，在足底人字形紋的中點，在足底第二、三趾間連線的正下方，自上而下壓迫足底約三分之壹，具有強健筋骨、降低血壓、輔助調節體質的作用。人們平時可以在家裏用大拇指輪流摩擦，可以適度緩解腳痛，預防足底筋膜炎。
湧泉穴位於足底筋膜中央，能有效緩解足部疼痛。(攝影/黃智雯)修腳中藥:杜仲、肉蓯蓉、巴戟天。
此外，護腿和藥膳也可以輔助。中醫認為，骨骼和肌肉的衰老和退化大多與腎虛有關，補腎藥物有助於改善。中藥杜仲、續斷、桑寄生、黃芪、懷山藥、牛膝能補腎氣。山茱萸、生地、女貞子、何首烏滋養腎陰；仙茅、淫羊藿等。可用於虛寒體質的人，但用藥不宜過於燥熱。
林順谷醫生建議，可以準備杜仲、肉蓯蓉、巴戟天，加入適當的成分，幫助強化腿部肌肉。具體方法是將杜仲洗凈。肉蓯蓉。和巴戟天。並裝入紗布袋中，準備雞肉或排骨1斤，洗凈切塊，與藥材同燉半小時，每三天服用1次，共* * 15天。