這個時候，很多人不僅晚上睡不著，早上起來還口幹舌燥、口苦、有異味。......
這是為什麽呢？
天熱，口幹口苦，睡不著？提醒:小心兩種“病”，不要想得太簡單。
第壹種:心火大
中醫說:夏天是暖心的季節。
隨著氣溫升高，很多人出現口幹、心慌、胸悶、失眠等癥狀，多為心火過盛所致。
心與小腸互為表裏，心火可下移到小腸，引起尿黃、少尿、尿急、尿痛。
“心藏神”，為神所棄，內心過於強大，擾亂心神，容易出現煩躁不安、心慌、失眠多夢等癥狀。
如何降低心火？
1，勞逸結合
夏天要註意調節日常生活，做到晚睡早起。
夏天可以晚睡，早起，戶外運動。
另外，中午最好午睡15-30分鐘，可以養心安神，有助於緩解疲勞。
2.規定飲食
飲食上要註意多吃清心瀉火的東西。
天氣炎熱，人容易出汗，消耗心液，心火容易亢奮。
壹旦出汗過多，容易引起電解質紊亂、滲透壓升高、口渴、心煩等癥狀。
夏天瓜果是不錯的選擇，尤其是甜瓜、冬瓜、哈密瓜。
這裏的水果含有豐富的維生素和水分，有很好的清火潤燥養陰的作用。
3.喝茶
將蓮子心和淡竹葉壹起泡水喝，能快速降火。
蓮子心，味苦，入心經，能散心火，解心熱毒。
與淡竹葉壹起，能增強清心清熱解毒的功效。
如果妳生氣了，就把它們壹起泡在水裏。
4.穴位
錢轂穴位於小指尺側，第五掌指關節前方，掌指關節水平端凹陷處紅白肌之間。可以用拳頭拿住點。
錢轂穴，手太陽小腸經上的興穴，屬於水。若經常揉搓，可瀉心火，滋腎水，使水火既濟，心腎相交，改善睡眠。
按摩時，可以用拇指指向腹部，按壓錢轂穴。妳按的時候，力度要適中。每次按摩3~5分鐘，每天按摩兩次。
5.情緒
情緒對心臟的影響很大。
想要降低心火，壹定要重視，要有平和的心態。
天氣炎熱時，人的情緒容易激動，容易導致心火過盛，損傷心臟。
養心，壹定要讓它平靜淡然，以平和的心態投入到生活和工作中去。
第二種:肝功亢進。
熬夜、睡不著、睡眠不足、生氣暴飲暴食都容易導致過度憤怒。
壹旦肝火過旺，就會加重失眠、多夢、易醒，進入惡性循環。
肝火最明顯的特征就是口幹、口苦，甚至口臭。
膽汁外溢導致口苦，肝火耗津液，導致口幹口臭。
甚至會伴有脾氣不好，容易生氣，眼睛發紅，分泌物增多。
怎麽降肝火？
1，飲食
飲食上，多吃清熱去火的食物。
如芹菜、西蘭花、西紅柿、豆芽、菠菜、葡萄、草莓等。，都可以幫助去肝火。
另外要吃壹些滋補食材，如玉竹、金釵石斛、沙參、枸杞等。
2.喝茶
用蒲公英、金銀花、桂花、菊花做成銀桂菊花茶，泡水喝能快速降肝火。
蒲公英隨處可見。夏天的蒲公英，苦的品種，藥效很好。水喝安全可靠，尤其是清肝熱。
凡因熱滯而見於肝者，如腫痘、口苦、口幹、口臭、咽痛、小便短赤等，均可加入蒲公英。
金銀花能清熱祛邪，清血毒，改善大火引起的口幹、口苦、口臭。常與菊花搭配。
菊花能清肝瀉火，疏風清熱，清熱解毒。對於肝火過旺引起的口幹眼燥，效果特別好，臨床上常配蒲公英。
桂花，性質溫和，香味濃郁，還能起到中和寒氣，清新口氣的作用。
這幾種，壹起泡水，可以快速降肝火，改善各種不適。
3.穴位
太沖穴+行健穴是降火的好搭檔。
太沖穴位於足背，在第壹、二跖骨交界處前凹陷處。
用拇指指腹，按壓太沖穴，產生酸脹疼痛。
行星際點，足背上，腳趾1和2之間，趾蹼邊緣後紅白肉處。
用拇指指腹，按壓右側太沖穴，產生酸脹疼痛。
然後從太沖穴推至排，再推回太沖穴，如此反復推揉。
4.睡眠
熬夜是導致肝火的因素之壹。
熬夜傷陰，身體不斷養肝腎陰，導致肝火大，損害健康。
所以壹定要註意不要熬夜，保證充足的睡眠，調整身體的陰陽平衡，也要降低肝火。
5.鍛煉
適當的運動可以更好的適應體內陽氣的變化，排除體內毒素。
另外，運動也是消除焦慮的好方法。
每天抽出時間做壹些有氧運動，比如慢跑、打太極拳、騎自行車等。
從而放松身心，增強抵抗力，同時，也起到了熄滅肝火的作用。
6.少生氣
怒傷肝，經常生氣、發怒、脾氣不好會導致肝氣郁結、肝火亢奮。
所以要註意少生氣，保持心情愉快，肝主排泄，好的心情有助於肝氣的表達，減少肝火的發生。