千裏之行始於足下？第壹步的重要性可見壹斑。所以當我們的腳出現問題的時候，會給我們的生活帶來很多不便。
足底筋膜炎？這是腳痛最常見的原因。是指足跟和足底纖維組織的炎癥，是壹種慢性無菌性炎癥。常因長期站立、行走或反復用力牽引引起足底筋膜炎癥。此外，還有壹些原因也會引起足底筋膜炎癥，如:跟骨骨刺導致跟骨與足底筋膜交界處不斷摩擦發炎、筋膜本身的柔軟度變差(如衰老)、足弓過大(高拱)或過小(扁平足)、超重等。、以及經常穿硬底鞋等因素造成足部超負荷，會導致足底筋膜受到過度或異常刺激，導致筋膜炎。
疼痛是足底筋膜炎的主要癥狀。壹般來說，早上起床的第壹步是最明顯的。這主要是因為經過壹夜的休息，足底筋膜不再負重，會處於壹個相對較短的狀態。想象腳背是足弓，足底筋膜是弓的弓弦。因此，當妳早上起來踩在地上時，足底筋膜會迅速而大幅度地拉伸，引起疼痛。行走壹段時間後，足底筋膜會松弛，癥狀會減輕。但如果走得太多，足底筋膜被牽拉的次數越來越多，癥狀又會出現。最常見的壓痛點往往在足跟附近，有時壓痛劇烈而持久。
足底筋膜炎的治療如下
1充分休息，限制行走、跑步等活動，但不能停止運動。適度，不要造成痛苦。超重的話，要減肥，選擇舒適柔軟的鞋子。這是壹個誤會。有些人患足底筋膜炎後會選擇鞋底較薄的鞋子，然後在鵝卵石地面上反復行走，這就是足底按摩。妳知道這樣會使足底筋膜壓力不均，進壹步加重足底筋膜炎。
2物理治療，采用超聲波、低頻電、短波、冰敷等。如果所有保守治療無效，又不想手術，可以嘗試沖擊波療法，壹般每周壹次，每個療程5-6次。
3運動療法，牽引。先用小腿肌腱或足底肌肉熱敷牽引，再用足底熱敷牽引。牽引時間30-60秒，每次7-10次。
鞋墊:對康復醫院的鞋底進行掃描後，根據鞋底的壓力分布制作鞋墊。這種定制的鞋墊可以有效降低下肢負重時足底筋膜的張力，從而減少反復牽引對足底筋膜的損傷。
支具:踝背屈支具可在夜間佩戴，防止夜間足底筋膜縮短。緩解晨間疼痛。
藥物治療:口服非甾體類抗炎鎮痛藥物；局部封閉療法。