祛斑不能只靠壹種祛斑產品。首先要分析身體斑點形成的具體原因，根據斑點形成的原因選擇合適的祛斑方法和正規的祛斑產品。
色斑形成的原因很多，大致可以分為外部原因和內部原因:
外部原因:陽光中的紫外線、環境汙染、過度使用化妝品、電器輻射等。
內因:生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等。除了選擇適合自己的祛斑方法外，日常生活中也要註意以下幾點:
保證良好的作息時間，不熬夜；
註意妳的飲食。多吃清淡的食物和新鮮的水果蔬菜，少吃油膩的食物，不要喝太多的茶和咖啡。慎用化妝品。不要頻繁更換化妝品種類，拒絕選擇含有激素、鉛等不明添加劑的化妝品。確保妳有足夠的睡眠。經常熬夜，睡眠不足，會加重黑色素的沈澱，容易產生雀斑。保證每晚至少8小時的休息。防止便秘。便秘會使毒素在體內堆積，無法正常排出體外，使所有毒素在體內形成黑色素，從而以雀斑的形式出現在皮膚上。雀斑患者要保持良好的心情，避免過度焦慮，充足的睡眠是預防雀斑的最好方法；雀斑患者外出時應避免陽光直射。因為雀斑的形成明顯與日曬有關；雀斑患者可以多吃含維生素C、E的食物；雀斑患者應盡量少吃醬油、牛肉、鹹菜、蝦、蟹、酒、咖啡等食物；我們平時吃的鹽其實有祛斑的作用。具體做法:鹽1茶匙，白質粉6茶匙，菊花粉2茶匙，白醋半茶匙，用水調成糊狀，隔天敷在面部斑點處壹次。