吸煙的人必須吃東西。
黑木耳:黑木耳被譽為“素食中的肉”。黑木耳中的膠質能吸附、濃縮人體消化系統中殘留的灰塵、雜質並排出體外，從而起到清胃、洗腸的作用。黑木耳還含有抗腫瘤活性物質，能增強人體免疫力，經常食用可防癌抗癌。
喝茶:抽煙的男性可以多喝烏龍茶、綠茶、紅茶。茶葉中的茶多酚、咖啡因、維生素C等成分可以分解煙霧中含有的有毒物質，茶葉還具有利尿作用，可以幫助煙霧中的壹些有毒物質隨尿液排出。
胡蘿蔔:胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，能在壹定程度上抑制吸煙者的煙癮，對減少吸煙和戒煙很有幫助。而且胡蘿蔔含有多種維生素，也能在壹定程度上補充男性因吸煙而流失的維生素。
葡萄:葡萄有利於水排毒。葡萄中的有效成分可以提高細胞的代謝率，對長期吸煙的人肺部積累的大量毒素有很好的解毒作用。因此，長期吸煙或正在吸煙的男性可以吃葡萄，達到清肺熱的效果。
枇杷:枇杷味酸甜，營養豐富，有潤肺止咳、清熱解毒的功效。對於經常吸煙的男性來說，吃枇杷對人體呼吸道黏膜有保護作用。
蓮藕:蓮的地下莖豐滿，微甜脆，可生吃，也可熟吃。其根、根、葉、花、果皆可滋補入藥。
銀耳:銀耳科真菌銀耳，有“真菌之冠”的美譽。性平，味甘，味淡，無毒。它不僅是壹種寶貴的營養滋補品，也是壹種強身健體的滋補品。
雪梨:壹種常見的水果，因其白色的肉而得名。含有蘋果酸，檸檬酸，維生素B1，B2。c、胡蘿蔔素等微量元素。
藥補不如食補，慢慢調理會更好！