內容預覽:
目錄(1)
第壹章
真的需要減肥嗎？
移動曲線3的標準
健美5是怎樣的體型
計算妳的標準體重6
妳屬於哪種類型的肥胖？
暴飲暴食自測表8
瘦身的壹般原則9
第二章
好的“食物”真的很享受
飲食習慣導致肥胖的原因15
有利於減肥的飲食17
糾正9個不良飲食習慣19
謹防14讓妳減肥增重的瘦身陷阱21。
為什麽少吃不會讓妳變瘦？
用左手吃飯有助於減肥。
簡單烹飪技巧30
選擇低熱量食物的四個建議
“水美人”大學問33
節食5招打贏抗胖戰34招
女性減肥飲食的“壹比七”原則35
塑身:新素食主義走自己的路。
第三章
好辦法，魔鬼身材塑造。
懶惰主婦的飲食瘦身方法41
讓妳越來越瘦的營養素。
12各種食物刮掉妳身上多余的油脂44
越吃越瘦。VS妳壹吃就胖。
首聯美食輕松DIY48
吃出50條細長腿
全谷物“美腿模特”51
13冬季多種食物有益減肥52
避免與肥肉斷交。
最適合胖人吃的肉54
藍色食物有助於減肥。
改變食物的形狀
國外流行瘦身調料57
國外流行減肥沙拉58
25種涼茶讓妳在繽紛61瘦下來。
七...
應該是妳需要的。