(1)蜂蜜甘蔗汁:蜂蜜1杯，甘蔗汁1杯，調勻，每天早晚空腹飲用。適合熱秘。
(2)黃芪玉竹燉兔肉:黃芪、玉竹各30g，兔肉適量，水煮，加鹽調味。適用於氣虛便秘。
(3)何首烏。紅棗粥:何首烏30g。、10大棗、冰糖適量、粳米60g。首先，煎煮何首烏。用水調成藥汁，再用紅棗、粳米煮粥，使粥成冰糖，溶化後服用。適用於血虛、大便幹燥。
(4)芝麻、核桃粉:黑芝麻、核桃仁等分，炒熟，磨成細粉，裝瓶。65438+每天0次，每次30克，用適量蜂蜜和溫水沖服。適用於陽虛寒秘。
(5)雞樅湯:鮮雞矢藤15~30，白核紅薯200克(切細)，水煎，加適量切片糖服用。
(6)黃芪筍魚湯:黃芪10 ~ 20g，黨參15 ~ 30g，黑芝麻12 ~ 24g(用布包裹)，玉竹15 ~ 30g，陳皮5個，太陽魚100 ~ 65448。適用於氣虛魚燥、津液不足引起的便秘。
(7)橘皮洗凈:切絲，加適量糖和蜂蜜，煮涼，每次1湯匙，每日三次，可治便秘，常喝蜂蜜水，也有通便作用。
(8)雪耳大棗湯:雪耳10g，大棗15枚，冰糖適量，燉1小時後服用。適用於大便難解、頭暈心悸、面色蒼白者。
(9)百合湯:百合50克加水煮沸至熟，加蜂蜜服用。適用於羊糞、手足發熱、咽幹口幹等便秘人群。
(10)何首烏。紅棗粥:何首烏。20 ~ 30g，大米60g，紅棗10，冰糖適量。先炒何首烏，再加入大米、紅棗煮粥，適用於血虛便秘。
(11)肉蓯蓉羊肉粥:肉蓯蓉15g，羊肉60g，大米100g。先將肉蓯蓉、羊肉加水煎煮，去渣取汁，加大米煮粥，適用於陽虛便秘。
(12)苦瓜汁:苦瓜150g切丁，攪成汁，拌蜂蜜，適用於腸燥便秘。
(13)核桃仁:核桃仁5個，每晚睡前咀嚼，溫開水送服。適用於大便幹燥、溫涼、小便清長的老年人。
3.預防和護理
避免暴飲暴食油炸、酒類、辛辣等食物，不要暴飲暴食寒涼食物。多吃粗糧和蔬菜，多喝水。日常生活中應避免久坐，多活動，以利氣血運行。養成定時上廁所的習慣。
六種食物可輕松改善便秘
便秘是人們生活中最常見的問題之壹。是壹件看似簡單實則復雜、痛苦、尷尬的事情。據統計，超過壹半的人患有便秘，尤其是老年人、孕婦、兒童和減肥者。下面給大家推薦6種簡單的食物，輕松改善便秘:
1，熟香蕉
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分，具有良好的通便功能。但專家表示，這種效果只對成熟的香蕉有效，生香蕉可能會適得其反。
2.核桃
核桃仁含有脂肪粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等。除通便外，還具有補腎固精、溫肺平喘的作用，可用於治療腎虛咳嗽、腰酸腳軟、陽痿遺精、尿頻、大便幹燥等。長期服用療效更好，無副作用。便秘的老人不妨壹試。
3、柚子、柚子:
午飯和晚飯後，吃半個柚子，直到大便通暢。
4.紅薯(地瓜):
味甘溫，能潤腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能吸收腸內水分，增加糞便體積，引起通便作用。
5.糙米
糙米富含蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵、磷等礦物質，其中豐富的纖維有助排便。
6.蘋果公司
蘋果富含水溶性食物纖維——果膠。果膠能保護腸壁，激活腸道內的有益菌，調節胃腸功能，因此能有效清潔腸道，預防便秘。
同時，蘋果中的纖維能使大便變軟，便於排泄。此外，蘋果中的有機酸可以刺激腸道蠕動，幫助排便。