1、黃精瘦肉粥:黃精15克，瘦豬肉30克，粳米50克，水煮成粥，每天早晚食用。
功效:健脾益氣，潤肺潤燥。
2.黃精甘陽湯:黃精30克，蒼術15克，枸杞20克，羊肝250克，瘦豬肉200克，鹽5克。將2000毫升清水放入陶罐中，煮沸後加入上述材料，大火煮沸後再文火燉3小時，加鹽調味即可。這樣的湯可以起到很好的滋補作用，對緩解氣血不足有好處，還可以緩解頭暈的問題。
功效:健脾和胃，治療身體虛弱、氣血不足、心煩口渴、頭暈眼幹、腰膝酸軟。
3、黃精地黃湯:鮮黃精、生地各30克，蜂蜜50克，三味同煮半小時。隨餐煲湯。
功效:具有滋陰補腎、養血補血、涼血的功效。陰虛血虛腎虛的人吃了還是挺有好處的。這種飲食可以補氣血，也可以滋陰補腎。
4、玉竹蜂蜜茶:玉竹、蜂蜜各30克，先將黃精放入藥罐中半小時，取藥液制成蜂蜜，攪拌均勻後飲用。
功效:具有抗炎、祛痰、潤肺、止咳的作用。
介紹了黃精的幾種食用方法。由以上內容可知，黃精有很大的保健作用，還能緩解氣血不足，對止咳潤肺化痰也有幫助。每個人都可以使用它。
眾所周知，雞蛋現在似乎已經成為了我們生活中的必需品，因為我們知道雞蛋的營養價值很高。不管是對我們這些老人、小孩還是年輕人來說，只要有營養，雞蛋肯定是必不可少的。但我要提醒妳，雞蛋雖然營養價值高，但也要註意吃雞蛋的方式方法。
可能有朋友會問雞蛋怎麽吃？沒錯。如果我們平時不註意這些，雞蛋不僅不能發揮其營養價值，還可能影響我們的健康。
1.生