脫發的原因分為四類:護發原因、精神原因、激素(遺傳)原因、營養原因。90%以上的脫發案例都逃不過以上四個原因。如果我們對這些原因有所防範，事情就會明朗很多，不會盲目迷失方向！
接下來就到了關鍵的部分，說壹些解決辦法——脫發太多難以控制的情況下，如何快速解決？
1，解決牽引性脫發問題——剃短發。
不要笑，這是很認真的方法，真的很管用。如果妳的頭發真的脫落的很厲害，妳真的可以考慮馬上剪個短發。如果妳是男生，甚至可以剪成頭發寸或者光頭。這絕不是自欺欺人。為什麽這麽說？雖然剪短發剃光頭不能說是壹種治療方法，但是對於脫發的人來說有很多好處。
第壹個原因是減少外部傷害。
妳的頭發變短了，最直接的變化就是頭發和頭發之間摩擦打結的機會變少了，頭發上的重力變小了。這些看似不起眼的外力在過去可能會造成牽引性脫發，但這種情況在妳把頭發剃短後就好很多了，脫發會明顯減少。
第二個原因是頭發生長需要大量的蛋白質和營養物質。
想要維持壹頭長發，每天都需要大量的營養和水分。有些脫發的人可能因為“資源不足”無法支撐這樣的長發，導致脫發，但短發相對好很多，集中營養後更有利於頭發生長。
第三個原因，這也是心理作用。
很多人認為剃短發意味著重新開始。他們感覺脫發少，生發快，所以更放松。他們越放松，頭發長得越好。壹開始可能只是心理作用，但最後會是實實在在的作用。
2.解決心理問題——豐富妳的“資源”
我們總說脫發大多是因為妳壓力大，緊張，抑郁，所以短時間內頭發掉的這麽厲害。有人覺得這種說法我聽多了。有什麽用？壓力大不大，不是看文章就能解決的。確實是這樣，但是妳還是要想辦法解決，不然會出事的。
先不說掉頭發。每天壓力這麽大妳開心嗎？生命如此有限，妳卻總是被負面情緒折磨得近乎瘋狂。如果妳不這樣改變妳的生活，妳真的會瘋掉。如何解決壓力是心理學的壹個範疇，所以我也可以給妳壹些建議。
第壹件事是修正妳的時間表。妳必須明白壹個最基本的道理，身體狀態會影響心情。如果妳熬夜，睡眠不足，妳很容易情緒化，易怒，因為妳的神經系統受到影響，有時妳可能會“失控”。所以，試著按時睡覺，每天鍛煉，健康飲食。妳做的這些事看似與精神因素無關，其實最相關。
其次，增加自己的“資源”豐富度。什麽是“資源”？當妳有壓力的時候，妳有父母和好朋友可以傾訴，陪妳出去玩。這是妳的“資源”；妳有足夠的經濟條件支持妳去做“購物”和“旅遊”，這也是妳的資源。妳看過大量的電影和書籍，可以說服自己。這還是壹種“資源”。換句話說，妳的書本知識，朋友家人，經濟支持等。都是自己抵抗精神壓力的資源。資源越豐富，抗壓能力越強。如果妳缺乏這些“資源”，那就努力去擁有它們。指望看幾篇文章，內心就強大了，這是永遠不會發生的。真正精神強大的人，因為身邊有那麽多硬“資源”，所以能幫助自己度過難關。
3、解決激素問題——三種藥物
大部分人脫發可能沒那麽快，但是日復壹日，突然發現頭發少了很多。這種脫發壹般是雄激素性脫發。雄激素脫發具有遺傳性，體內激素代謝產生的DHT會不斷抑制毛囊的活動，使頭發變軟脫落。壹般情況下，這是壹個緩慢的過程，但如果加上壹些外界因素，比如精神壓力，脫發就太可怕了。要切斷這種脫發，可以考慮從激素方面抑制。
第壹種藥:米諾地爾生發劑。米諾地爾本身不是激素抑制劑，但它能增加毛囊的活性，使頭發由軟變粗，使脫落的頭發迅速再生。因此，這種藥物非常適合雄激素性脫發。
第二種藥物:非那雄胺。男性口服藥物可抑制DHT的形成，每日可1mg。這是目前唯壹安全的男性男性脫發口服藥物，通過抑制激素達到快速止脫發的目的。
第三種藥:氟他胺。同樣的雄激素抑制藥物也可以用於女性，但這種藥物的副作用比非那雄胺更大。能不能用，要看醫生的建議。
總之，非那雄胺(常用藥為普羅帕酮)是壹種極好的止脫發藥，見效快，但僅限男性使用。其他情況，還是以醫囑為主。
4、就是解決飲食問題——改變飲食方向。
對於頭發脆弱的人來說，東西壹定不能亂吃。比如妳愛掉頭發，喜歡吃油膩的食物，喝點酒，頭發會掉得更多。現在生活條件好了，衣食不愁。我們應該註意的是健康和自然。這裏有壹些對頭發生長有益的食物。
第壹種食物:雜糧粥。之前強烈推薦過的食材壹般是黃豆、黑豆、綠豆、薏米、糙米等。，味道清淡，營養豐富。經常吃太油膩的人可以通過這個來調節，也有滋養頭發的作用。
第二種食物:醋泡黑豆。央視節目推薦的壹個偏方，可以延年益壽，烏發生發。其實黑豆沒必要泡在醋裏。單獨吃黑豆也不錯。黑豆具有天然抑制荷爾蒙的功能，是公認的“生發之王”。
第三種食物:核桃。堅果等食物有利於頭發生長，其中核桃最為理想——低脂肪、高營養、富含維生素E等。每天吃壹些堅果會加強頭發的營養。
當然，沒有食物是萬能的。重要的是飲食習慣需要真正改變。記住吃飯的三“不”:不吃油膩，不吃甜食，不挑食。這樣的習慣對健康和頭發都有好處。
如果妳什麽都做好了，妳不能說頭發會怎麽恢復，至少脫發的程度會減輕，所以要牢記在心。其實有些脫發的情況只是暫時的，比如女性產後脫發，女性經期脫發，季節變化和環境變化引起的脫發。它們只是暫時的現象，所以沒有必要恐慌。如果妳的脫發長期仍難以控制，壹定要及時就診。