事實上，在月經期間，女性最重要的是營養補充和身體保健。在生活中，他們要註意多吃富含蛋白質和各種維生素的食物。青稞中也有這種物質的含量，所以女性在經期可以吃青稞。在選擇食物的時候，壹定要註意經期壹些飲食的合理搭配。最好不要吃辛辣生冷的食物，以免月經不調或腹痛。
青稞制成的糍粑是藏族人民的傳統主食，是西藏文房四寶之首。通過生物醫學研究，青稞富含高於其他小麥的β-葡聚糖，起到穩定血糖的作用。進食後吸收水分，在腸內膨脹，使食物粘度增加，胃排空延遲，葡萄糖吸收減少。這類物質能有效穩定血糖值，提高機體防禦能力，有效調節機體生理節律，是非常健康的飲食類型。
美國科學研究表明，青稞除了含有β-葡聚糖外，還含有壹種特殊的膽固醇抑制劑，是預防和輔助治療糖尿病的最佳食物。是雪域高原送給人們的健康禮物。它含有豐富的維生素和核黃素，是促進人體健康的非常重要的物質。除了這些，它還含有豐富的鈣、鐵等微量元素和礦物質。硒是聯合國衛生組織確定的必需微量元素，是該組織目前唯壹確定的抗癌元素。
妳知道青稞不適合月經期這個問題的答案。月經期食用，也是非常好的保健食品類型。我們可以經常吃，有保健作用，對於經期女性的調理也是不錯的選擇。