骨質疏松癥是老年人最常見的疾病，骨質疏松癥是老年人的多發病，其中女性老年人占大多數。壹項調查顯示，45歲以上的女性中有三分之壹患有不同程度的骨質疏松癥，75歲以上的女性中高達90%患有骨質疏松癥。那麽女性骨質疏松應該吃什麽食物呢？女性骨質疏松吃什麽水果:蘋果、香蕉、獼猴桃、橙子等。女性骨質疏松應該吃什麽主食？豆類、面筋、大米、豆制品、花生等。這些食物含有豐富的營養和蛋白質，對老年女性的身體機能也是很好的補貼。女性骨質疏松應該吃什麽蔬菜:胡蘿蔔、青椒、茄子、生菜、黃瓜、西紅柿、油菜、西蘭花、芹菜等。另外，女性骨質疏松還有壹些註意事項。首先，不要吃太多的糖。多吃糖會影響鈣的吸收，間接導致骨質疏松。其次，不要吃太鹹。鹽吃多了也會增加鈣的流失，加重骨質疏松的癥狀。實驗中發現，每天攝入鹽0.5 g，尿鈣不變。如果增加到5 g，尿鈣明顯增加。另外，還有兩種飲料需要註意，就是咖啡和茶。有研究發現，在壹群絕經後骨質疏松的女性中，有365，438+0%的人每天喝咖啡超過4杯；在另壹組中，只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。最後，茶。骨質疏松的人不能長期喝濃茶。茶會阻止鈣的吸收，造成骨鈣流失，加重骨質疏松。
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