如何保持聽力和視力？
最重要的是防護，就是要避免高分貝、強紫外線刺激、藥物副作用、不良嗜好。如果整天和MP3呆在壹起，通宵上網，耳朵和眼睛得不到及時的休息，吃什麽都無濟於事。
其次，需要適當的運動。很多上了年紀的戲劇家，聽力和視力都保持得很好，這多半是保養鍛煉的結果。聽覺和視覺需要有壹個好的大腦作為基礎，尤其是幼小的大腦更需要鍛煉，否則眼睛和耳朵的保養就失去了應有的價值。
最後是食物營養的保證。需要有良好的心血管系統，正常的神經肌肉組織，以及沒有過早老化的眼膜和耳膜。這些都需要吃富含天然纖維的粗糧，富含omega-3脂肪酸的海鮮，富含抗氧化劑的水果蔬菜，才能保證正常的營養供給。
祝妳健康，1