坐月子吃什麽和奶？

“通常在產後第三天，產婦可以喝壹些促進泌乳的湯，如鯽魚湯、豬蹄湯、烏雞湯等。，還可以加點豆腐、花生、芝麻等。根據產婦的口味而定。這些食物也可以幫助泌乳。同時註意多吃新鮮的水果蔬菜，保證營養均衡。如果壹直擠奶效果不好，可以合理的順時針按摩乳房，或者用熱毛巾壓迫乳房，註意避開乳頭，這樣也可以促進乳房的血液循環，對擠奶也有幫助。另外，產婦要註意讓寶寶多吸吮，通過對寶寶的刺激，也可以刺激泌乳，增加奶量。”