1、百合:百合有清心安神的作用，對心煩引起的失眠等癥狀有壹定的緩解作用，所以失眠的人可以適當吃壹些百合。
牛奶:牛奶中含有半胱氨酸，這種物質能抑制中樞神經系統的興奮性，起到鎮靜作用。睡前可以喝壹小杯牛奶，可以緩解失眠。
3.安神補腦液:安神補腦液中的成分主要有何首烏、淫羊藿、大棗、幹姜、甘草等。具有健腦安神、益氣養血的功效，臨床上可用於治療腎精不足、氣血兩虛引起的失眠、乏力、頭暈等癥狀。失眠患者可以在醫生的指導下服用安神補腦液，可以起到緩解的作用。