2.保持積極樂觀的心情。積極、輕松、樂觀的心情有助於陰陽平衡，氣血通暢，頭腦清醒。所以對於脾虛腎虛的患者來說，日常生活中要保持良好的心情，有助於身體健康和體質調理。
3.適當運動。慢跑、爬山、瑜伽、氣功都是很好的體育鍛煉方法。這些體育鍛煉方式促進腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養攝入能力，當然也有助於促進體內新陳代謝，有助於患者調理脾胃。
4.科學飲食。脾虛腎虛的日常調理要從飲食開始。建議這些患者在日常飲食中適當增加壹些新鮮蔬菜和水果，還應多吃山藥、羊肉、枸杞等食物。這些食物經常吃。如果食用得當，它們可以起到壹定的調理作用。