開水通便法
早上起來喝幾杯白開水，可以順利通便。白開水不僅能幫助消化，還能促進腸道蠕動，緩解便秘。
按摩下腹部
按摩小腹是緩解便秘的好方法。手指打圈搓，十分鐘就覺得自由了。按摩可以促進腸道蠕動，幫助排便。
註意飲食
註意飲食的厚薄，多吃蔬菜、水果和蜂蜜，這些食物可以起到通便的作用。蔬菜水果富含纖維素，能促進腸道蠕動，而蜂蜜有潤腸通便的作用。
找到適合自己的方法。
便秘不可怕，關鍵是找到適合自己的方法。每個人的身體狀況和生活習慣都不壹樣，需要根據自身情況選擇緩解便秘的方法。只有找到合適的方法，才能告別便秘，迎接舒適的新生活。