受傷後24小時內使用冰敷，盡量少活動。不要使用任何外傷藥酒或藥油。建議48小時後熱敷，再用活血化瘀的外傷藥酒或藥油。如果不怕吃藥，可以吃壹些跌打損傷的中成藥(傷後服用即可，不限時間)。受傷後可以擡高受傷的肢體幫助消腫(白天坐著可以用腳擺桌子，晚上睡覺可以用爸爸的被子墊高)。禁忌壹些酸辣食物，如果只是壹般軟組織損傷，7-10天是自然病程，但是膝關節韌帶比較多。如果是副韌帶和十字韌帶的損傷，需要盡量制動三周。如果這些韌帶損傷嚴重，容易不穩定，就必須手術治療(不壹定要手術，關節鏡手術就可以完成)。——(扭傷後膝蓋有些疼)，所以看起來妳並不嚴重，應該不會有這種情況。如果妳不放心，就去醫院骨科，骨科醫生做個體檢就知道妳的情況怎麽樣了。
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