烏梅粥:選用烏梅15-20g，粳米100g，冰糖適量，將洗凈的烏梅放入鍋中，加入適量的水，煎煮至汁稠，去渣取汁，加入洗凈的粳米煮粥，待米熟時加入冰糖略煮，每日兩次，早晚餐趁熱服用；荔枝核米粥:選取幹荔枝核15片、山藥15克、蓮子肉15克、粳米50克，先炒前三味，然後去渣取汁，再將大米煮成粥，可早晚餐食用；荔枝山藥粥:選取荔枝肉幹50克，山藥蓮子65，438+00克，粳米50克，將前三種食材放入水中煮至酥脆，再加入洗凈的粳米，煮成粥，每日65，438+0次，睡前食用。