建議:鐵與大腦感知密切相關。動物肝臟、豆類、黑豆、黑木耳、黑芝麻、紅糖等食物含鐵豐富。對於大腦來說，鈣可以抑制腦神經的異常興奮，使大腦進入正常的工作和生活狀態。富含鈣的食物可以防止腦萎縮，如牛奶、豆類、黑芝麻、小魚、蝦皮、蝦皮、蝸牛等。