1，混著其他雜糧吃。
2、幹蒸好，細嚼慢咽，先少後多，讓胃慢慢適應。
3.為了防止腹脹，用少量明礬和鹽水浸泡十幾分鐘，清水沖洗兩遍後蒸。
4.同時吃鹹菜可以防止胃酸過多。
5.長時間用小火烹調會破壞汽化的酶。
建議胃部不適的人不要用紅薯。紅薯中含有壹種氧化酶，在人的胃腸道中容易產生大量的二氧化碳氣體。紅薯吃多了會讓人腹脹打嗝。其次，紅薯含糖量高。吃多了會產生大量胃酸，讓人有“燒心”的感覺。胃受酸刺激，收縮加強。此時，胃與食管交界處的心肌松弛，胃中的酸回流到飼管，人就吐酸水。同時，過多的糖分壹時半會兒無法被身體吸收，剩下的會在腸道裏發酵，也會讓腸胃不舒服。如果經常胃酸，可以吃點維生素B12或者碳酸鋁鎂片，切記不要空腹吃紅薯！