首先，應避免油膩和刺激性食物。油膩的食物需要胃分泌大量的胃酸來消化，同樣刺激性的食物，如酸辣食物，也會刺激大量的胃酸分泌，增加胃酸反流的發生。所以最好不要碰麥當勞、酸菜魚之類的食物。
其次，在家多吃易消化的食物，如芋頭粥、小米粥、蓮子粥等。，既易消化又有營養。如果可能的話，可以買個豬肚，和人參壹起煮，很滋補。
另外配合對胃很好的九味茶，能有效抑制胃酸分泌，寬胸，減少不良反應，滋陰養胃。