營養對皮膚非常重要。多喝水、湯、水果。當然，雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。另外，夏天要適當補充糖分，因為肝、腎、脾等器官都需要糖分，而器官健康的女性，頭發烏黑，膚色紅潤。還需要使用面膜來滋潤皮膚。
2.經常塗抹防曬產品
陽光是斑點的罪魁禍首，皮膚上的斑點不是年齡的問題，而是長期忽視防曬的結果。只要檢查壹下妳的身體，妳就會明白這個道理。不怎麽見太陽的部位，如腹背、手臂內側，斑點比經常曬太陽的部位少；無防護或隱蔽的日曬是雀斑、黃褐斑、太陽斑、老年斑的主要成因，所以預防和減少皮膚色斑的主要方法是每天經常塗抹防曬產品。
3、吃維生素C提高膚色亮度
雖然每個人體內的黑色素含量不同，但每個人的膚色都不壹樣。但拋開自然膚色不談，如果是日曬造成的膚色暗沈，每天吃壹顆維生素C雖然慢，但對提高膚色亮度有好處。
4.補充睡眠
皮膚也該放假了。睡眠對皮膚很重要，尤其是睡眠。即使閉上眼睛10分鐘，只有不缺氧不缺水，皮膚才會有光澤。平時也要做好適當的護理，讓疲憊的肌膚煥發青春。