橙子富含維生素B1，對保持神經系統健康至關重要。此外，適量吃橘子還能有效增加唾液分泌，促進消化，止咳，保護肺部健康。專家建議每天吃1-2個橘子。
2.山楂
中醫認為，山楂性微溫，味酸、甘，能助消化、補脾、健胃、行氣、活血化瘀，治療產後耳痛、惡露不絕，消除積肉、痰飲、消腫，溶解血塊、氣塊。明代大醫李時珍的《本草綱目》指出，山楂有消食、化瘀、治瘤三大功效，特別強調活血化瘀的作用。
3.葡萄柚
大雪節氣，很多人忙著進補，這個時候容易發胖。柚子可以滿足妳減肥的欲望。葡萄柚富含維生素B1、維生素B2和維生素C，由於其熱量低，所以經常用於飲食中。此外，柚子中含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣，檸檬酸有助於肉類的消化，防止人體攝入過多的脂肪。